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Avez-vous l’impression de ne pas recevoir assez d’attention de la part de votre mari ?
Cela peut vous donner l’impression d’être négligée, ou de faire partie des meubles, plutôt que d’être aimée, honorée et chérie.
Voyons quelques façons saines et positives d’aborder ce problème. Nous espérons pouvoir en déterminer la cause et renverser la situation.
1. Parlez-lui.
La chose la plus importante à retenir est qu’il y a deux personnes dans cette relation. En tant que tel, il y aura des erreurs de communication et des désaccords de temps en temps.
Une personne peut avoir l’impression de ne pas recevoir assez d’attention de la part de son conjoint, tandis que l’autre n’a pas assez de temps pour elle.
Ainsi, celui qui se sent négligé peut insister pour passer plus de temps ensemble, ce qui fait que l’autre se sent étouffé. Cela le fera se retirer encore plus, et ainsi de suite.
Comme vous pouvez l’imaginer, ce genre de spirale ne fera qu’empirer les choses des deux côtés.
La communication est absolument vitale, alors assurez-vous de parler à votre mari de ce que vous ressentez.
Essayez de ne pas être accusatrice. Au lieu de dire des choses comme « tu ne m’accordes pas assez d’attention » ou « tu me repousses ». utilisez plutôt des déclarations neutres ou « je », ainsi que des questions qui peuvent aider à encourager la communication.
Par exemple :
« J’ai remarqué que nous ne passons plus autant de temps ensemble ces derniers temps. Est-ce quelque chose que tu aimerais changer ? Ou as-tu besoin de temps seul en ce moment ? »
Ou
« Je suis triste que nous ne soyons plus aussi affectueux l’un envers l’autre qu’avant. Est-ce que tu ressens la même chose ? »
En utilisant cette approche, votre mari ne se sentira pas attaqué. Au lieu de se mettre sur la défensive, il sera capable d’exprimer ce qu’il ressent, puisqu’il est abordé avec amour et respect.
2. Regardez la situation dans son ensemble.
Très souvent, lorsque les gens ont l’impression de ne pas recevoir assez d’attention, ils se concentrent sur leur propre mal. Ils se sentent rejetés, tristes ou seuls, alors ils ne pensent qu’à leur propre malheur. Ils veulent que cette douleur cesse. Fin de l’histoire.
C’est très similaire à la façon dont les gens se comportent lorsqu’ils sont malades. La plupart d’entre eux veulent simplement prendre des médicaments pour faire disparaître la maladie, afin que tout redevienne normal.
Une approche bien plus efficace consiste à déterminer la cause de cette maladie. Plutôt que de simplement traiter ou masquer les symptômes, il est préférable de trouver l’origine de la maladie. De cette façon, elle peut être traitée à sa source, n’est-ce pas ?
Il en va de même pour les relations.
Vous pouvez vous sentir submergé par vos propres émotions en ce moment, et c’est normal. Personne ne vous demande de les ignorer ou de les invalider. Tenez un journal à leur sujet si cela vous aide, pleurez un bon coup pour relâcher la tension, allez vous promener.
Puis, quand vous êtes prêt, essayez de porter votre attention au loin pour pouvoir voir la situation dans son ensemble. Pensez-y comme si vous observiez une tapisserie au lieu de vous concentrer sur un seul fil.
Y a-t-il eu de grands changements dans vos vies récemment ? Que se passe-t-il dans la vie de votre mari, personnellement, qui pourrait avoir des répercussions sur votre relation ?
Son travail se passe-t-il bien ? A-t-il exprimé de la frustration à propos de quelque chose ? Est-il généralement déprimé ou renfermé ?
Rappelez-vous que les hommes ne traitent ou n’expriment pas nécessairement leurs émotions comme le font les femmes. En fait, ils se retirent souvent pour faire face à leurs problèmes personnels.
Ce que vous pourriez interpréter comme un manque d’attention à votre égard pourrait en fait signifier qu’il a du mal et qu’il essaie de ne pas vous accabler.
Le stress au travail, les responsabilités familiales et divers autres changements ont un effet d’entraînement sur tous les autres aspects de notre vie. Lorsque nous devons concentrer notre attention dans plusieurs directions, il se peut que notre partenaire ne reçoive pas exactement la même quantité d’attention que celle à laquelle il s’était habitué.
Encore une fois, parlez-lui. Découvrez ce qui se passe.
3. Est-il absorbé par ses propres affaires ? Veut-il qu’on le fasse ensemble ?
L’une des raisons pour lesquelles les gens peuvent avoir l’impression que leur conjoint ne leur accorde pas assez d’attention, c’est lorsque ce dernier s’adonne soudainement à des passe-temps ou à des intérêts.
Tout à coup, au lieu de passer X heures avec vous, votre mari peut être dans le garage, l’atelier, le jardin ou le studio d’art.
Si c’est le cas, une fois de plus, les choses se résument à la communication.
Il est peut-être tellement absorbé par ce nouveau passe-temps, qui le rend si heureux, qu’il ne s’est pas rendu compte qu’il a été négligent envers vous.
Il pourrait être surpris de découvrir que vous êtes même malheureuse ! Si nous ne communiquons pas nos sentiments aux autres, ils n’ont souvent aucune idée de ce qui se passe dans notre tête.
Est-ce que ce nouveau passe-temps ou cette nouvelle activité vous intéresse aussi ? Si oui, c’est génial ! Demande-lui s’il serait intéressé à ce que vous en fassiez un peu ensemble. Pas au point d’empiéter sur son temps libre, mais suffisamment pour que vous ayez l’impression de participer à ses activités.
Si ses centres d’intérêt vous ennuient à mourir ou ne sont pas du tout votre truc, demandez-lui si vous pouvez consacrer quelques nuits par semaine à faire des choses ensemble.
De cette façon, vous n’interromprez pas son temps avec des demandes d’attention, et il peut s’assurer de garder de l’espace dans son agenda pour s’assurer que celle qu’il aime est honorée par son temps.
Pendant que vous y êtes, envisagez de vous adonner à des passe-temps ou à des activités personnelles. Plongez dans des sujets ou des activités que vous aimez, et vous ne ressentirez pas autant le besoin d’attirer l’attention des autres.
4. Quand et pourquoi les choses ont-elles changé ?
Prenez note du moment et de la raison pour lesquels la dynamique de la relation a changé. Est-ce que c’est arrivé de nulle part ? Ou quelque chose s’est-il produit qui a fait basculer l’énergie dans une autre direction ?
Par exemple, certains partenaires sont très affectueux et affectueux au début de la relation, mais s’éloignent une fois qu’ils sont mariés.
Les relations changent après la première fleur de l’amour et la période de lune de miel, et certaines personnes ont l’impression qu’elles n’ont pas besoin de faire autant d’efforts une fois la bague au doigt, pour ainsi dire.
Quel est l’état actuel de votre relation ?
Est-ce que les choses se passent bien, ou est-ce que vous vous disputez souvent ?
Déterminez s’il y a quelque chose qui le pousse à s’éloigner ou à porter son attention ailleurs.
Veillez à observer ses comportements au quotidien. Où porte-t-il son attention quand il ne vous l’offre pas ?
Par exemple, si vous passez du temps ensemble à regarder un film, passe-t-il le plus clair de son temps sur son téléphone ? Si c’est le cas, essayez de mettre en pause ce que vous regardez et demandez-lui s’il préfère voir autre chose.
Vous pouvez lui faire remarquer gentiment qu’il n’a pas l’air d’être intéressé, puis lui demander s’il préférerait faire autre chose à la place.
Souvenez-vous que beaucoup d’entre nous tolèrent des choses qui ne nous intéressent pas particulièrement parce que nos partenaires les adorent. Mais cela ne signifie pas que nous devons cacher ce que nous ressentons vraiment à ce sujet.
Vous pourriez vouloir regarder Love, Actually pour la 50e fois parce que vous aimez absolument le film et ce qu’il vous fait ressentir. Il peut mépriser complètement ce film, mais le regarder avec vous parce qu’il vous aime et sait que cela vous rend heureux. Mais il ressent le besoin de se distraire pendant le film, et vous interprétez cela comme un manque d’attention à votre égard à ce moment-là.
La plupart des conflits se résument à un manque de communication et à un malentendu. Discutez-en avec lui et trouvez un terrain d’entente qui vous convienne à tous les deux.
Peut-être qu’au lieu de vous asseoir et de regarder passivement un film, vous pouvez jouer à un jeu ensemble. Ou alors, assurez-vous que vous avez tous les deux votre mot à dire dans le choix des films que vous regardez.
Les relations saines nécessitent des petits sacrifices et des compromis pour être fluides.
5. L’échange d’énergie et d’attention est-il égal et réciproque ?
En termes simples, déterminez si vous vous donnez tous les deux la même quantité d’affection et d’attention, ou si l’une des personnes demande plus et donne moins.
Votre mari exige-t-il votre attention et votre affection physique quand il le veut, mais ne vous rend pas la pareille ?
Si c’est le cas, il s’agit d’un déséquilibre dont il faut discuter dès que possible. Encore une fois, il se peut qu’il ne soit même pas conscient qu’il vous prend pour acquis, mais il est à espérer qu’il s’adaptera une fois qu’on lui en aura parlé.
En revanche, soyez honnête avec vous-même sur votre propre comportement. Inversez les choses et déterminez si vous êtes aussi aimant et généreux envers lui que vous voulez qu’il le soit envers vous.
Très souvent, les gens reflètent l’attention que nous leur portons. Lorsque nous montrons de l’amour et de l’affection aux autres, ils finissent par nous rendre la pareille.
6. Y a-t-il un cycle de punition en cours ?
Parfois, lorsqu’une personne a l’impression de ne pas recevoir assez d’attention, elle cherche à « punir » son partenaire en devenant froide.
Par exemple, disons que vous voulez le temps et l’attention de votre mari, mais qu’il est occupé à autre chose.
Puis, une fois qu’il a terminé ce à quoi il était absorbé, il vient et veut passer du temps avec vous… alors vous le repoussez et dites que maintenant VOUS êtes occupée.
Il t’a fait sentir mal en ne te donnant pas d’attention quand tu en voulais, alors tu ne vas pas lui en donner à son tour.
…ce qui l’amène à faire de même, et c’est parti en vrille.
Les gens font ce qu’ils veulent, pas ce qu’on exige d’eux. De plus, les gens ne doivent leur attention à personne d’autre – nous la plaçons où nous voulons parce que cela nous intéresse.
L’idée d' »obtenir » l’attention de quelqu’un parce que vous avez l’impression de ne pas en recevoir assez est une approche malsaine. Si vous essayez d’attirer l’attention par des moyens négatifs, c’est généralement le type d’attention que vous recevrez en retour.
Pensez à la façon dont les enfants agissent lorsqu’ils ont l’impression de ne pas recevoir assez d’attention. Ils se comportent mal simplement pour attirer l’attention de quelqu’un.
Peu importe qu’on leur crie dessus… ils obtiennent de l’attention. Et c’est ce qu’ils voulaient.
Si vous voulez que quelqu’un vous accorde plus d’attention, il est important de regarder comment vous répondez à ses attentes émotionnelles en retour.
Quel genre d’attention voulez-vous ?
Donnez-vous autant de ce genre d’énergie que vous voulez en recevoir ?
Abordez ces problèmes à leur source, et la guérison se fera naturellement.
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