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C’est vrai : les gens peuvent être des crétins.
Et dans leur perpétuelle méchanceté, ils vous mettent parfois mal à l’aise lorsqu’ils vous tapent sur les nerfs.
Le problème est que beaucoup de gens ne se soucient pas assez de vos sentiments pour réduire leur comportement par souci de confort. Il se peut qu’elles ne le considèrent pas comme un problème parce que leur paysage émotionnel est différent ou, comme nous l’avons dit précédemment, il se peut qu’elles soient tout simplement des crétins.
Mais vous ne pouvez pas traverser la vie en laissant les autres vous atteindre comme ça. C’est vous qui devez renforcer vos défenses pour pouvoir traverser la vie sans que les autres ne viennent troubler votre paix. Une fois que vous aurez renforcé vos propres défenses, vous pourrez laisser leurs paroles glisser sur votre dos tout en avançant dans la vie.
Naturellement, ce n’est pas une chose facile à faire et cela demande un peu de pratique. Vous devrez y travailler régulièrement. Mais, tôt ou tard, vous constaterez que leurs paroles n’ont pas grand-chose à voir avec vous.
Comment atteindre cette paix de l’esprit ?
1. Créez et faites respecter des limites.
Des limites saines sont la partie la plus importante d’une relation saine. Pourquoi ? Eh bien, les limites saines enseignent aux autres comment vous voulez être traité et prévoient une conséquence s’ils ne respectent pas la limite. Cela est dû au fait que les gens ont des tolérances différentes pour ce qu’ils veulent dans leur vie et comment ils veulent être traités.
Ainsi, par exemple, deux amis peuvent accepter de se griller l’un l’autre parce qu’ils trouvent les chamailleries et les échanges hilarants. Cependant, leur troisième ami peut ne pas apprécier cette dynamique parce qu’il trouve que les mots piquent. Il est parfaitement raisonnable pour les deux premiers amis d’apprécier ce badinage. Il est également raisonnable pour le troisième ami de ne pas vouloir y participer. Il est à espérer que les deux premiers amis respecteront le souhait de leur troisième ami de ne pas leur adresser de mots durs.
Mais ce n’est pas toujours comme ça que ça marche. Parfois, les gens trouvent que leurs personnalités tout simplement ne s’accordent pas avec l’autre. C’est là que les limites entrent en jeu.
Une personne avec des frontières saines regardera une situation, détermine que ce n’est pas pour eux, et choisit de s’éloigner. Vous ne pouvez pas contrôler ce que les autres font, mais vous pouvez contrôler quelles personnes restent dans votre vie. Vous pourriez trouver qu’il est temps de réévaluer votre relation avec cette personne si elle trouble votre paix et ne respecte pas vos souhaits.
2. Comprenez et vivez en fonction de vos valeurs.
Tout le monde a des valeurs avec lesquelles il vit. Malheureusement, peu de gens prennent le temps de s’asseoir, de réfléchir à leurs valeurs et de voir comment ils veulent les appliquer dans leur vie. Comprendre vos valeurs vous permet de guider votre vie d’une manière qui a du sens pour vous et vous libère de tout conflit inutile avec les autres.
Vous connaissez vos valeurs ; pourquoi avez-vous besoin de vous disputer à leur sujet ? Pourquoi vous préoccuper de ce que pense cette autre personne au hasard ? Quelle différence cela fait-il ?
À première vue, on pourrait croire que nous disons qu’il faut éviter tout conflit. Ce n’est pas ce que nous disons. L’objectif est d’éviter inutile conflit. Le conflit est une partie nécessaire de l’expérience humaine car les gens voudront toujours imposer leur point de vue aux autres. Il y aura toujours des gens qui voudront repousser vos limites et que vous devrez repousser.
Le meilleur exemple, le plus pertinent, pour limiter les conflits inutiles est de ne pas perdre son temps à se disputer sur Internet et les médias sociaux. Les gens font toujours cela, et ça ne veut rien dire pour personne. Tout ce qu’il fait en réalité, c’est permettre à d’autres personnes de troubler votre paix. De plus, cela épuise votre réserve émotionnelle pour les conflits nécessaires qui surviennent.
3. Soyez franc à propos de vos valeurs.
L’un des moyens les plus rapides de créer la paix avec les autres est d’être franc à propos de vos valeurs. Bien sûr, vous n’avez pas besoin de crier vos convictions sur les toits. Cependant, lorsque quelqu’un fait quelque chose qui va à l’encontre de vos valeurs, vous pouvez lui expliquer pourquoi vous n’êtes pas d’accord. Il aura alors le choix de réagir ou non.
Parfois, les gens seront intéressés par un point de vue différent et voudront comprendre le vôtre. Les personnes qui ne veulent pas le faire passeront généralement à autre chose. Ils ne sont pas forcément intéressés à entendre d’autres perspectives ou à essayer de voir un problème sous un angle différent. Vous pouvez essayer d’argumenter, mais cela mène rarement à quelque chose. Dès que la colère s’installe, la conversation devient généralement improductive et peu agréable.
Laissez ces personnes s’exclure de votre vie. C’est normal de laisser partir les gens qui ne correspondent pas à votre vie.
4. Choisissez l’optimisme.
L’optimisme est un sujet difficile à aborder car il semble être le plus souvent évoqué par les pessimistes et les cyniques se faisant passer pour des réalistes. Il y a peu de choses qu’un pessimiste aime plus que de chier sur un optimiste.
La vérité est que notre perspective du monde est souvent ombragée par notre optimisme ou notre pessimisme. La couleur de cette nuance affecte tout ce que nous regardons. Par exemple, si vous regardez les informations, vous voyez toutes les choses terribles qui se passent dans le monde et à quel point les gens sont horribles les uns envers les autres. Il semble y avoir un flux incessant de guerres, de morts, de pauvreté, de chaos et de luttes.
Mais ce que vous ne voyez pas, c’est le nombre impressionnant de personnes qui font des dons à des œuvres de charité, qui consacrent d’innombrables heures de travail pour essayer d’améliorer la vie des autres, ou qui prennent simplement quelques secondes pour être gentils avec une autre personne.
Pour être optimiste, une personne n’a pas besoin d’être volontairement ignorante ou stupide. L’optimisme peut être aussi simple que de croire que de nombreuses personnes font sincèrement de leur mieux et essaient d’améliorer les choses. Ce point de vue est tout aussi réel que de regarder toute l’horreur du monde et de conclure que c’est la vérité.
Il est beaucoup plus facile de s’y retrouver avec les gens quand on part du principe qu’ils font de leur mieux. Il est beaucoup plus facile de rester calme même en faisant face à la négativité.
5. Appropriez-vous vos émotions.
« Mark m’a fait ressentir… »
Vraiment ? Est-ce qu’ils ont tenu un pistolet sur ta tête et t’ont forcé à ressentir toutes les émotions négatives que tu as ressenties ? La réponse est très probablement non.
Vous êtes responsable de vos émotions. Tu es également responsable des personnes que tu autorises à entrer dans ta vie pour affecter tes émotions. C’est à ça que servent les limites. La seule personne que vous pouvez contrôler est vous-même. Si vous constatez qu’une autre personne vous cause des sentiments négatifs, vous devez vous demander ce que vous pouvez faire à ce sujet.
Pouvez-vous parler à la personne de son comportement ? Devez-vous limiter le temps que vous passez avec elle ou l’exclure de votre vie ?
Rappelez-vous que vous ne pouvez contrôler personne d’autre. Tout ce que tu peux contrôler, c’est ce que tu fais de la situation. Tu dois être celui qui crée un changement si tu n’aimes pas la façon dont ces autres personnes agissent envers toi et qu’elles ne se soucient pas de tes sentiments.
6. Ne prenez pas la responsabilité des autres.
Le revers de la médaille de la prise en charge totale de vos sentiments est d’arrêter de prendre la responsabilité des autres.
Le mieux que vous puissiez faire est d’aider quelqu’un sur son propre chemin. Vous ne pouvez pas forcer quelqu’un à faire quelque chose qu’il ne veut pas. Vous ne pouvez pas forcer quelqu’un à améliorer une perception négative de la vie. Vous ne pouvez pas forcer quelqu’un à être gentil ou compréhensif s’il ne l’est tout simplement pas.
Tout ce que vous pouvez faire, c’est accepter la personne pour ce qu’elle est et répondre en conséquence. Les gens essaient constamment de rejeter la responsabilité de leurs propres problèmes sur les autres. Ne vous permettez pas de recevoir cette énergie.
« Oh, si seulement tu faisais ça, alors je serais heureux… »
« Pourquoi tu ne fais pas ça si tu veux que je te traite mieux… ? »
Ce n’est pas votre responsabilité de rendre les autres heureux, peu importe à quel point ils essaient de vous le mettre sur le dos. Vous n’êtes pas leur gardien. Ils doivent être responsables de leurs propres émotions.
7. Laissez les gens faire leurs propres erreurs.
Combien de fois regardez-vous les actions d’une autre personne en pensant : » Oh ! Si seulement elle avait fait X au lieu de Y ! » Il peut être frustrant de voir quelqu’un qui vous est cher faire des erreurs vraiment évidentes ou prendre de mauvaises décisions. Pourtant, ces décisions leur appartiennent.
Ce n’est pas à vous de forcer les gens à prendre une décision que vous auriez prise.
Et remarquez que nous n’avons pas dit « la bonne décision » dans cette déclaration précédente. Les bonnes décisions diffèrent d’une personne à l’autre. Ce qui peut être la bonne décision pour vous peut ne pas être la bonne décision pour cette autre personne. Les gens doivent être capables de prendre leurs propres décisions et de faire leurs propres erreurs.
Franchement, c’est en faisant des erreurs que l’on acquiert plus de sagesse dans le monde.
Vous n’avez pas besoin de passer votre temps à être frustré, en colère ou dérangé par les actions des autres si vous acceptez simplement qu’ils prennent leurs propres décisions. Ne perdez pas votre temps à essayer de les sauver d’eux-mêmes s’ils ne veulent pas d’aide. Cela provoquera des conflits inutiles que vous ne devriez pas avoir à gérer.
8. Laissez-les penser ce qu’ils veulent.
« Cette personne a tort ! Je dois la corriger ! »
Ouais ? Pourquoi ? Parce qu’ils ont tort ? Laisse-les avoir tort s’ils veulent avoir tort.
Bien sûr, il n’y a rien de mal à essayer de partager un peu d’information correcte avec quelqu’un qui n’a peut-être pas la bonne idée. Mais malheureusement, beaucoup de gens ont du mal à accepter d’être corrigés.
Ce genre de chose requiert de l’humilité et une volonté d’écouter. Tout le monde n’a pas ces qualités. Ne laissez pas cela vous déranger si quelqu’un veut être à l’aise dans son ignorance. D’accord, beaucoup d’ignorance est nuisible dans le monde. Il y a des gens qui créent des mensonges et de faux récits pour diffamer les autres. C’est une chose qu’il faut absolument combattre et contre laquelle il faut lutter.
Mais pour des choses plus petites ? Pour les choses sur lesquelles les gens refusent de bouger ? Vous avez le choix de la façon de gérer ces choses. Ne perdez pas votre temps et votre énergie émotionnelle à essayer de corriger les gens qui ne veulent pas être corrigés.
2+2=5 ? Le ciel est vert ? Bien, peu importe. Continuez votre journée, et ne laissez pas ces gens perturber votre paix.
9. Tu n’as pas besoin d’avoir une opinion.
Vous avez toujours la possibilité de ne pas avoir d’opinion. Tout le monde semble avoir une opinion sur tout, mais il y a un problème. Combien de ces opinions sont réellement informées?
Prenez la personne la plus aléatoire que vous puissiez trouver et demandez-lui son opinion sur l’économie, la politique, la science… peu importe. Il y a de fortes chances pour qu’elle ait une opinion à partager. Peu importe qu’ils n’aient pas lu plus d’un livre sur le sujet. Peu importe que tout ce qu’ils savent sur le sujet soit les mots que d’autres personnes répètent. Peu importe que leurs informations proviennent d’une source partiale qui peut ou non être réputée.
Vous n’êtes pas obligé d’avoir une opinion sur tout. Par exemple, pour une raison quelconque, de nombreux Américains ont des opinions bien arrêtées sur les problèmes du Moyen-Orient et la situation israélo-palestinienne. Et pour une raison quelconque, nous avons tendance à penser que nous en savons plus que les personnes qui ont vécu dans cette situation toute leur vie, celles qui étudient la politique de la région et celles qui y travaillent depuis des décennies.
Quel genre d’opinion significative et informée une majorité d’Américains peut-elle avoir sur les problèmes du Moyen-Orient ? Bien sûr, la plupart des gens savent ce que leurs sources d’information partiales leur ont dit. Pourtant, beaucoup de gens seront plus qu’heureux d’en discuter, de vous dire que vous êtes stupide et que vous avez tort, et qu’ils ont évidemment raison.
Hausser les épaules et passer à autre chose. Vous n’avez pas besoin d’avoir une opinion. En fait, il est préférable d’admettre quelque chose comme « Je n’en sais pas assez sur ce sujet pour avoir une opinion éclairée », puis de continuer votre journée. Ne vous laissez pas entraîner dans la rage et le chaos d’une colère inutile.
10. Sachez que c’est normal d’être dérangé.
Beaucoup de gens recherchent cet état zen qui consiste à ne pas être dérangé par le monde et les autres. Ce n’est tout simplement pas réaliste pour la grande majorité des gens. Les êtres humains ont des émotions. Les émotions sont parfois désordonnées et désordonnées. Peu importe le degré de paix que vous créez autour de vous, ce que vous cultivez en vous, et la façon dont vous gérez les autres, il y aura des moments où les autres vous atteindront.
Il est impossible de l’éviter complètement avec toutes les choses qui se passent dans le monde, à la maison, sur votre lieu de travail, partout et partout où il y a des humains.
C’est normal d’être dérangé de temps en temps. Vous n’êtes pas un robot.
Ne vous démolissez pas juste parce que vous avez des émotions ou que vous pensez pouvoir atteindre cet état parfait d’être d’accord avec les aspects les plus laids du monde. En fait, vous ne devriez pas être en accord avec les aspects les plus laids des gens.
Tu ne sais toujours pas comment ne pas laisser les gens t’atteindre ? Parler à quelqu’un peut vraiment t’aider à gérer tout ce que la vie te réserve. C’est un excellent moyen d’évacuer tes pensées et tes inquiétudes pour pouvoir les résoudre.
Nous vraiment de parler à un thérapeute plutôt qu’à un ami ou un membre de la famille. Pourquoi ? Parce qu’ils sont formés pour aider les personnes dans des situations comme la vôtre. Ils peuvent vous aider à comprendre pourquoi vous êtes si gêné par ce que les autres disent et font et vous fournir des conseils adaptés pour vous permettre de réduire les pensées et les sentiments qui y sont liés.
Le site BetterHelp.com est un bon endroit pour obtenir une aide professionnelle. Vous pourrez y entrer en contact avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou message instantané.
Bien que vous puissiez essayer de résoudre ce problème vous-même, il se peut qu’il s’agisse d’un problème plus important que l’auto-assistance ne peut résoudre. Et si cela affecte votre bien-être mental, vos relations ou votre vie en général, c’est un problème important qui doit être résolu.
Trop de gens essaient de se débrouiller et de faire de leur mieux pour surmonter des problèmes qu’ils ne parviennent jamais à maîtriser. Si cela est possible dans votre cas, la thérapie est à 100% la meilleure solution.
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Vous avez déjà fait le premier pas en cherchant et en lisant cet article. La pire chose que vous puissiez faire en ce moment est de ne rien faire. La meilleure chose à faire est de parler à un thérapeute. La meilleure chose à faire ensuite est de mettre en œuvre tout ce que vous avez appris dans cet article par vous-même. C’est à vous de choisir.
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