Vous avez peur que votre partenaire vous trompe, mais vous n’avez pas de preuve ?
Avez-vous remarqué des signes dans son comportement qui suggèrent qu’il agit de façon louche, ou avez-vous l’impression de savoir dans vos tripes que quelque chose ne va pas dans votre relation ?
Que faites-vous ? Vous lui faites part de vos soupçons ? Le confronter et le faire avouer ? Ou bien attendez-vous d’avoir enfin la preuve que vous attendiez, même si vous êtes malheureux ?
Il n’y a pas de règle d’or sur ce qu’il faut faire dans ce genre de situation délicate. Chaque relation est unique et ce qui fonctionne pour vous et votre partenaire ne fonctionnera pas nécessairement pour quelqu’un d’autre.
Certaines personnes pourraient vous dire que si vous pensez qu’il y a quelque chose de « bizarre » chez votre partenaire, vous ne devriez pas rester pour le découvrir, vous devriez faire confiance à votre instinct et le quitter.
D’autres personnes font l’erreur de maintenir en vie une relation qui bat de l’aile parce qu’elles ont trop peur de faire le grand saut et de trouver leur indépendance, même si elles seraient plus heureuses.
La seule chose que vous puissiez faire est ce qui vous convient. Confronter votre partenaire si vous craignez qu’il vous trompe n’est pas le seul moyen d’action à votre disposition. Il y a plus à considérer, alors continuez à lire les conseils ci-dessous pour vous aider à prendre une décision sur ce que vous devez faire ensuite.
Que faire lorsque vous n’arrivez pas à vous débarrasser de l’impression qu’il vous trompe ?
Obtenez l’aide d’un expert pour déterminer la marche à suivre si vous avez l’intuition que votre partenaire vous trompe, mais que vous n’avez pas de preuve. Cliquez ici pour discuter en ligne avec quelqu’un dès maintenant.
1. Réfléchissez depuis combien de temps vous vous sentez comme ça.
Depuis combien de temps soupçonnez-vous votre partenaire de vous tromper ?
Vous êtes-vous déjà demandé à quel moment vous avez commencé à perdre confiance dans votre relation ?
Pouvez-vous vous souvenir du moment où vous avez commencé à craindre que votre partenaire vous trompe ? A-t-il fait quelque chose qui vous a contrarié ? Avez-vous cessé de lui faire confiance à partir de ce moment-là ?
Avez-vous ressenti récemment une différence dans votre personnalité, et notamment dans votre confiance en vous, qui pourrait contribuer à votre peur d’être trompé ?
Il se peut que ce ne soit pas votre partenaire qui cause votre détresse, mais plutôt votre subconscient qui manifeste une négativité intérieure en se méfiant de votre partenaire.
En déterminant à quel moment ces pensées et sentiments négatifs ont commencé, vous pourriez voir à quel point il est rationnel pour vous d’accuser votre partenaire de vous tromper.
Essayez de faire une introspection avant de commencer à rejeter la faute sur votre partenaire pour voir s’il n’y a pas une solution plus simple pour réparer ce que vous ressentez à son égard en ce moment.
2. A-t-il besoin de votre soutien ?
Vous pouvez commencer à vous inquiéter que votre partenaire vous trompe parce qu’il est émotionnellement distant ou moins tactile envers vous. Vous n’avez peut-être pas passé beaucoup de temps ensemble récemment, ou il semble toujours rentrer tard à la maison, et votre conclusion automatique est qu’il doit y avoir quelqu’un d’autre.
Avant de faire des suppositions, avez-vous vérifié si votre partenaire va bien ? S’il ne vous a jamais donné de raison de mettre en doute sa fidélité auparavant, vous pourriez essayer de lui donner la chance de s’expliquer avant de commencer à lui reprocher d’être infidèle.
Même si vous vous sentez en colère contre lui en ce moment, si vous ne pouvez pas être sûr qu’il vous trompe, il y a toujours la possibilité qu’il y ait quelque chose d’autre qui affecte son humeur et non vos pires craintes.
Il peut être calme et distant parce qu’il est anxieux à propos de quelque chose dont vous n’êtes pas consciente. Plutôt que de ne pas passer délibérément du temps avec vous parce qu’il n’en a pas envie, il pourrait simplement consacrer plus de temps à des loisirs qu’il aime.
En lui parlant, en prenant des nouvelles, et en vous faisant une idée de ce qu’il ressent, vous pourriez mieux le comprendre. Vous pourriez même découvrir qu’au lieu de vous éloigner de lui, ce dont il a le plus besoin, c’est de votre amour et de votre soutien en plus grande quantité.
3. Ne le confrontez pas tout de suite.
Lorsque vous êtes émotif, votre instinct pourrait être d’agir en fonction de vos sentiments. Si vous pensez que votre partenaire vous trompe, dans ce moment où vos émotions sont fortes, vous pourriez penser que vous voulez découvrir la vérité auprès de lui et lui faire comprendre à quel point vous êtes blessée.
Mais agir de manière émotionnelle plutôt que rationnelle pourrait vous éloigner des réponses que vous voulez vraiment plutôt que de vous aider à découvrir ce qui se passe.
Si vous êtes énervé et en colère contre votre partenaire, il va immédiatement se sentir menacé et se mettre sur la défensive. Il est plus susceptible de mal réagir et de transformer la confrontation en une véritable dispute si vous êtes trop émotif et que vous n’avez pas réfléchi à la façon d’aborder le sujet.
S’il sait que vous êtes en colère et qu’il peut deviner pourquoi, il va déjà préparer son alibi s’il vous a vraiment trompé. Se mettre en colère contre lui ne lui fera pas dire la vérité, il peut mentir aussi facilement quand vous êtes en colère contre lui que quand vous ne l’êtes pas.
Réagir avec émotion lui montre que vous êtes méfiante. S’il vous trompe, la dernière chose que vous voulez est qu’il sache que vous le savez. Vous ne voulez pas qu’il fasse soudainement plus attention à cacher ses activités. Si vous voulez la vérité, l’une des façons de l’obtenir est de trouver des preuves et de le démasquer pour le trompeur qu’il est. Il est beaucoup plus difficile de le faire s’il sait que vous ne lui faites pas confiance et qu’il commence à couvrir ses traces.
En le confrontant immédiatement sans prendre le temps d’évaluer la situation, c’est vous qui allez être blessée plus que lui. Qu’il vous ait été infidèle ou non, une dispute ne fera que vous éloigner encore plus l’un de l’autre et il n’y a aucune garantie que vous en tiriez les réponses que vous souhaitez.
Essayez de ne pas réagir immédiatement à votre intuition ; attendez de voir si vous pouvez trouver des raisons de croire sans aucun doute que vous avez raison sur ce que fait votre partenaire, et donnez-vous le temps de réfléchir à ce que vous voulez vraiment faire ensuite. Une fois que vous l’avez confronté à la tricherie, vous ne pouvez plus revenir en arrière, alors faites en sorte que vos mots comptent.
4. Ayez une conversation sur votre relation.
Il ne s’agit pas nécessairement d’une conversation sur la tromperie, mais simplement d’une vérification pour voir si vous êtes tous les deux sur la même longueur d’onde en ce qui concerne l’évolution de votre relation et si vous êtes tous les deux heureux d’en faire partie.
Les relations ont besoin d’un travail constant pour rester fortes et durables, c’est pourquoi il est bon de discuter régulièrement avec votre partenaire pour savoir si quelque chose a changé et si vous voyez toujours le même avenir ensemble.
Si vous pensez que votre partenaire vous trompe, c’est l’occasion idéale d’avoir cette conversation. Cela lui donne l’occasion d’être honnête avec vous sur ce qu’il a pu faire, sans le forcer à avouer. S’il se comporte différemment avec vous, vous avez la possibilité de lui dire ce que vous ressentez et de voir comment il réagit.
Il pourrait même vous surprendre avec une explication de son comportement étrange que vous n’auriez jamais envisagée. Quel que soit le résultat, la création d’un espace sûr où vous pouvez tous les deux exprimer confortablement ce que vous ressentez l’un envers l’autre est une chose sur laquelle il faut travailler, dans les bons et les mauvais moments.
5. Changez votre emploi du temps.
Si vous pensez sincèrement que votre partenaire vous trompe, alors vous pourriez vouloir trouver des preuves définitives qu’il le fait avant de prendre de grandes décisions dans votre relation.
Si vous avez parlé à votre partenaire et que vous n’avez rien trouvé d’utile, vous pouvez essayer de changer votre routine et de le surprendre.
Si vous êtes le genre de personne qui a des horaires fixes pour sa journée, et que votre partenaire sait quand vous serez dehors, alors vous lui avez offert l’occasion parfaite de vous tromper.
Pour voir si vous pouvez le surprendre dans ses mensonges, changez votre routine et vos plans habituels sans le lui dire. Rentrez plus tôt à la maison ou rendez-lui visite au déjeuner. S’il vous ment, vous le surprendrez avec votre changement de routine et il lui sera plus difficile de continuer à être malhonnête.
Il n’est pas sain de continuer à traquer votre partenaire ; il doit y avoir des limites. Changer votre routine une fois ou deux pour votre propre tranquillité d’esprit est différent d’envahir l’espace personnel de votre partenaire.
S’il fait ce qu’il dit qu’il fait, alors vous devez commencer à apprendre comment lui refaire confiance. Vous ne pouvez pas le suivre partout, et si vous êtes dans une relation heureuse, vous ne devriez pas avoir à le faire.
6. Posez des questions sur sa journée.
L’instinct naturel de votre partenaire, s’il vous a trompé et que vous lui posez directement la question, pourrait être de mentir. S’il n’est pas prêt à vous dire ce qui se passe, alors il ne vous dira pas la vérité.
Mais en lui posant des questions sur ce qu’il a fait – des questions détaillées sur les endroits où il a été, sur les personnes qu’il a vues, et en visitant son alibi à plusieurs reprises dans d’autres conversations – vous pourriez commencer à exposer les fissures dans son histoire de dissimulation et vous donner la preuve dont vous avez besoin.
A moins qu’il n’ait fait très attention à l’histoire qu’il a préparée, plus vous posez de questions, plus il lui sera difficile non seulement de continuer à mentir, mais aussi de se souvenir de tous les petits détails qu’il vous a donnés.
Voyez si son histoire a un sens et reste droite, et si ce n’est pas le cas, vous avez une meilleure indication qu’il n’est pas aussi sincère qu’il veut vous le faire croire.
7. Réfléchissez à vos propres actions avant de rejeter le blâme.
Avant de dire ou de faire quoi que ce soit, prenez une minute pour évaluer comment votre relation a évolué ces derniers temps, de votre point de vue et de celui de votre partenaire. Votre relation a-t-elle changé avec le temps et est-elle devenue moins affectueuse ? Agissez-vous différemment envers votre partenaire qu’auparavant ?
Si vous êtes prêt à accuser votre partenaire d’être à l’origine du déclin de votre relation, demandez-vous d’abord s’il est juste de tout lui mettre sur le dos.
Avez-vous pensé à ce qui se passe s’il dit la vérité et ne vous trompe pas ? Pouvez-vous affirmer que vous avez fait tout ce que vous pouviez pour votre partenariat, que vous avez donné la priorité à son bonheur et au vôtre, et que vous vous êtes efforcé de maintenir l’étincelle entre vous ?
Si vous pensez qu’il a été distant envers vous ces derniers temps, demandez-vous si votre comportement a été le même et si vous vous êtes éloignée de lui sans vous en rendre compte.
Il peut être plus facile de penser que votre relation s’effondre parce que votre partenaire vous trompe, mais il est beaucoup plus difficile d’envisager la possibilité que personne ne vous trompe et que vous êtes tous deux responsables de la façon dont votre relation se déroule.
Soyez réaliste et demandez-vous si la distance que votre partenaire prend avec vous est due au fait qu’il vous trompe ou au fait que vous le repoussez. Si vous voulez vraiment tous les deux que cette relation fonctionne, alors vous devez arrêter de chercher quelqu’un à blâmer et commencer à être honnête sur ce que vous pouvez faire ensemble pour créer la relation dont vous avez besoin.
8. Dites-lui ce dont vous avez besoin.
Même si vous avez tort de penser que votre partenaire vous trompe, le fait que vous vous inquiétez à ce sujet montre que vous avez des insécurités concernant votre relation. Il peut s’agir d’insécurités liées au fait d’avoir été trompé par un partenaire précédent, mais il se peut aussi que vous n’obteniez pas de votre partenaire l’attention et l’interaction dont vous avez besoin. Si c’est le cas, vous devriez lui en parler.
Si vous vous sentez seule et que vous avez l’impression qu’il n’a jamais de temps pour vous, voyez si votre partenaire est prêt à essayer certaines de vos suggestions pour rétablir la proximité entre vous. Dites-lui ce que vous attendez de lui en tant que partenaire pour lui montrer qu’il n’a d’yeux que pour vous.
Il pourrait ne pas se rendre compte qu’il vous blesse par ses actions – même s’il ne vous trompe pas – à moins que vous ne le lui disiez. En lui suggérant ce qu’il pourrait faire pour vous rassurer, par exemple en prévoyant une soirée ou en vous contactant plus souvent, vous lui donnez quelque chose de tangible à travailler et vous montrez qu’il est prêt à essayer.
Il se peut qu’il ne sache tout simplement pas ce que vous attendez de lui, et communiquer vos attentes l’un à l’autre est la première étape pour comprendre les besoins de l’autre et rendre votre relation plus forte.
9. Travaillez sur votre anxiété.
L’inquiétude et le stress peuvent faire des choses inattendues à une personne, faisant des ravages dans sa perception des autres autour d’elle.
Vous ne vous rendez peut-être pas compte que vous êtes aussi anxieux que vous l’êtes jusqu’à ce que vous vous arrêtiez pour réfléchir à votre comportement récent et à la façon dont il a pu changer.
Si vous pensez que votre partenaire vous trompe mais que vous n’avez pas encore de preuve, il y a toujours une chance qu’il ne le fasse pas. Si quelque chose s’est produit récemment qui joue sur votre esprit et vous rend plus anxieux que vous ne le pensez, alors vous pourriez non seulement vous éloigner inconsciemment de ceux que vous aimez, mais aussi devenir plus paranoïaque face aux pensées qui vous font souffrir.
Si vous ne parvenez pas à gérer votre anxiété, il est possible que vous ayez commencé à projeter ces sentiments sur vos proches, en particulier votre partenaire, en le rendant responsable de quelque chose dont il n’est même pas conscient.
Réfléchissez d’abord à vos propres sentiments avant de confronter les autres aux leurs. En examinant de plus près les raisons pour lesquelles vous vous sentez plus isolé(e), anxieux(se) et moins confiant(e) en vous-même – et le moment où tous ces sentiments ont commencé – vous pourriez vous attaquer à la cause profonde de vos émotions.
Vous méritez de la compassion et de la compréhension si vous faites face à des niveaux élevés d’anxiété, mais vous devez également essayer d’être conscient de vous-même. Il y a une différence entre le fait que votre partenaire vous dise que vous inventez tout dans votre tête et le fait de réaliser que vos propres émotions peuvent amplifier vos propres insécurités.
10. Essayez de parler à ses amis.
Si vous avez rencontré les amis de votre partenaire et que vous avez peur qu’il vous trompe, vous pourriez trouver des réponses auprès d’eux.
Vous devez vous rappeler que les amis de votre partenaire sont très probablement fidèles à la protection de ses intérêts, donc n’allez pas les voir en vous attendant à ce qu’ils vous disent toute la vérité. Mais il y a une chance que s’ils vous aiment bien ou ne sont pas d’accord avec ses actions, ils puissent au moins lui parler de ce qu’il fait. Ils peuvent même vous donner un indice de ce qui se passe.
Parfois, c’est ce qui n’est pas dit qui peut vous en dire le plus, et si ses amis ou sa famille agissent différemment envers vous, en étant moins communicatifs ou amicaux que d’habitude, alors c’est souvent une bonne indication que quelque chose se passe. Vous n’avez pas besoin qu’ils vous disent explicitement qu’il vous trompe pour savoir qu’il le fait.
11. Essayez d’être plus romantique.
Si vous soupçonnez votre partenaire de vous tromper, cela peut sembler être le contraire de ce que vous voulez faire en ce moment. Être romantique est probablement au bas de vos priorités lorsque vous ne pensez pas qu’il le mérite.
Mais il y a une raison pour laquelle vous pouvez essayer de sortir le grand jeu avec votre partenaire, même si vous pensez qu’il est infidèle, et c’est pour voir comment il réagit.
En faisant plus d’efforts avec lui sur le plan romantique, vous pourrez voir s’il est ouvert à vos avances.
S’il est réceptif et reconnaissant et qu’il vous répond, alors vous savez qu’il n’a pas joué la comédie ou qu’il y a au moins un espoir qu’il se soucie encore de vous et qu’il veut que cette relation fonctionne.
Vos actions pourraient même le faire culpabiliser s’il a été infidèle, et il pourrait être surpris par votre intérêt renouvelé, surtout si vous vous êtes éloignés ces derniers temps. Lui montrer que vous vous souciez de lui pourrait l’encourager à dire la vérité sur ce qu’il a fait. Et si vous choisissez de lui donner une seconde chance, il pourrait faire plus d’efforts dans votre relation.
D’un autre côté, vous pourriez remarquer qu’il est indifférent ou négatif en réponse à tout geste romantique que vous lui faites. S’il s’est détourné de votre relation et a trouvé quelqu’un d’autre, le fait d’être romantique avec vous pourrait le mettre mal à l’aise, soit parce qu’il sait qu’il ne le mérite pas, soit parce qu’il ne ressent plus rien pour vous.
L’observation du langage corporel de votre partenaire et de son engagement dans votre relation pourrait vous permettre de savoir s’il vous trompe sans même avoir à en parler.
12. Êtes-vous heureux dans cette relation ?
Découvrir que votre partenaire vous trompe est une énorme montagne russe émotionnelle à gérer. Si vous êtes toujours investi dans cette relation et que vous réalisez que votre partenaire n’a pas été fidèle, vous ne savez peut-être pas comment gérer les émotions compliquées qui accompagnent tout cela.
Partir n’est pas la solution pour tout le monde. Certaines personnes peuvent vouloir rester et essayer de voir s’il reste une relation à sauver, bien que la difficulté de faire confiance à un partenaire infidèle ne soit pas quelque chose que tout le monde peut surmonter.
Alors, et si vous pense à votre partenaire vous trompe, mais vous n’en êtes pas sûr ? Sans certitude, il peut être difficile de prendre une décision ferme sur ce que vous voulez faire ensuite. Vous devez vous demander si vous pouvez être heureux dans cette relation même si vous n’obtenez pas la preuve dont vous avez besoin. Si vous avez déjà l’impression de ne pas pouvoir faire confiance à votre partenaire, vous devez vous demander si vous pouvez surmonter cette épreuve et si votre relation peut être sauvée.
Si vous ne vous sentez pas aimé(e) ou en sécurité dans votre relation, ou si vous avez l’impression que votre partenaire vous a quitté mentalement, cela vaut-il la peine de rester ensemble ?
L’idée que votre partenaire vous est infidèle pourrait être l’excuse parfaite pour mettre fin à une relation dans laquelle vous n’avez plus vraiment envie d’être. Vous devriez être ensemble parce que cela vous rend tous les deux heureux, pas parce que vous avez peur de partir ou parce qu’être ensemble est devenu une habitude.
Vous n’avez pas besoin d’excuse pour quitter une relation si elle ne vous convient plus, et si vous pensez déjà que votre partenaire cherche quelque chose d’autre, alors c’est peut-être un signe que vous devriez aussi le faire.
13. Faites une thérapie de couple.
Si vous ne savez pas comment aborder votre partenaire et que vous craignez qu’il ne s’investisse plus dans votre relation, essayez une thérapie de couple comme dernière tentative pour obtenir des réponses et voir s’il y a suffisamment de relation à sauver.
Il peut être difficile de savoir quels sont les bons mots à dire à l’autre, surtout quand on est bouleversé. Nous ne sommes pas formés sur la façon d’avoir une relation ; il n’y a pas de manuel d’instruction à suivre. Demander l’aide d’un expert qui peut vous encourager tous les deux à vous ouvrir et à mieux communiquer pourrait être exactement ce dont vous avez besoin pour résoudre vos problèmes relationnels.
Demander de l’aide à quelqu’un n’est pas un signe que vous ne pouvez pas maintenir votre relation. En fait, cela montre que vous êtes prêt à tout essayer pour que votre relation fonctionne. Vous recherchez un espace sûr et neutre pour pouvoir partager ce que vous ressentez et mieux comprendre comment aller de l’avant de manière positive.
La consultation d’un thérapeute ne réglera peut-être pas immédiatement tous les problèmes de votre relation, et elle pourrait mettre à jour plus de fissures que vous n’en aviez conscience au départ. Mais si vous voulez essayer d’obtenir des réponses ou voir s’il y a encore de l’espoir pour vous et votre partenaire de reconstruire la confiance qui a été perdue entre vous, alors cela vaut la peine d’essayer.
Le site Internet Relationship Hero est un bon endroit pour obtenir de l’aide. Vous pourrez y entrer en contact avec un conseiller en relations amoureuses par téléphone, vidéo ou message instantané.
14. Parlez à quelqu’un.
Ne refoulez pas vos sentiments. Vous n’êtes pas obligé de faire face à cette situation tout seul. Que votre partenaire vous trompe ou non, il est important de parler de ce que vous ressentez à une personne de confiance.
Partager vos inquiétudes avec vos amis ou votre famille peut vous aider à voir une nouvelle perspective à laquelle vous n’auriez peut-être pas pensé. Cela peut aussi vous empêcher d’aggraver la situation dans votre tête. Ils pourraient offrir une perspective plus rationnelle, vous aidant à voir les actions de votre partenaire d’un point de vue différent.
Si vous n’êtes pas prêt à parler à votre partenaire, le simple fait d’avoir une personne de confiance à qui vous pouvez vous confier peut vous aider à vous sentir moins seul avec vos émotions. Vous n’êtes pas obligé de tout régler dans votre relation tout seul. Si vous avez un groupe de personnes qui vous aiment, appuyez-vous sur elles dans les moments où vous sentez que vous avez besoin de soutien.
Si vous voulez parler à quelqu’un de ce que vous ressentez, en particulier à propos de votre partenaire, vous devez choisir avec soin. Assurez-vous de vous adresser à un ami qui est là pour vous écouter et vous soutenir, et non à quelqu’un qui vous donnera une opinion biaisée sur ce qui se passe dans votre relation.
Vous n’avez pas toujours besoin de quelqu’un qui règle le problème à votre place ou qui vous force à prendre une décision. Choisissez quelqu’un qui a vos intérêts à cœur et qui sait comment être un ami ou un membre de la famille qui vous soutient en écoutant vos inquiétudes et en vous rappelant qu’il est là pour vous quoi qu’il arrive.
Si vous n’avez pas quelqu’un comme ça, vous pouvez essayer de parler à un professionnel des relations humaines. La thérapie ne s’adresse pas seulement aux couples. Parler à quelqu’un pourrait vous aider à aborder la racine des peurs que vous ressentez et vous aider à les contrôler avant qu’elles ne vous contrôlent. Voici à nouveau ce lien si vous souhaitez en savoir plus sur Relationship Hero et le service qu’il propose.
Pensées finales
Il est compliqué de faire face à l’infidélité dans une relation. Il n’y a presque jamais de réponse simple à la façon de se comporter, surtout si vous n’êtes pas sûr à 100 % que l’infidélité a bien lieu.
Le problème lorsque vous vous inquiétez que votre partenaire vous trompe, qu’il le fasse ou non, c’est que vous avez l’impression qu’il pourrait le faire.
Vous avez perdu la confiance dans votre relation, et vous ne vous sentez pas en sécurité. Il peut s’agir d’un blocage dû à un ancien ex qui vous a trompé ou d’un sentiment que vous avez développé en observant des familles brisées en grandissant. Vous attendez-vous toujours au pire dans une relation ?
Si votre partenaire ne vous a jamais donné le moindre signe qu’il s’intéressait à quelqu’un d’autre que vous, vous devez envisager la possibilité que ce soit vos propres insécurités qui vous tiennent en haleine plutôt que ce qu’il fait réellement.
Si vous savez cela et que vous n’êtes toujours pas convaincue de la fidélité de votre partenaire, vous devez vous demander si vous serez heureuse si vous restez. Provoquer des disputes ne fera que vous rendre plus malheureux, et découvrir la vérité pourrait vous rendre encore plus malheureux.
Se mettre en colère et s’énerver ne va pas aider cette relation à guérir. Essayez plutôt de vous concentrer sur la façon de vous sentir heureux, en sécurité et satisfait à nouveau, avec ou sans votre partenaire, et visez cet objectif avant tout.
Vous aimerez peut-être aussi :