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Les amitiés peuvent être des relations immensément gratifiantes. À la différence de la famille biologique (ou de la parenté par adoption précoce), les amis sont des personnes que vous choisissez d’avoir dans votre vie.
Ce sont généralement des personnes qui partagent vos valeurs et vos intérêts, et avec qui vous aimez sincèrement passer du temps.
Bien sûr, certaines amitiés peuvent aussi être gênantes ou inconfortables. Elles ont tendance à se produire lorsque vos soi-disant « amis » ne sont que des connaissances acquises par le biais des circonstances. Par exemple, lorsque vous êtes ami avec vos voisins, les personnes qui vont à votre école, vos collègues de travail, et ainsi de suite.
Comme toutes les relations, les amitiés connaissent des hauts et des bas et peuvent avoir leur lot de conflits. Certaines plus que d’autres. Il se peut qu’une de vos amitiés ne connaisse jamais de tensions, alors qu’une autre vous cause constamment du stress et des drames.
Si vous en êtes arrivé au point où vous ne voulez pas d’amis et préférez avoir un mode de vie solitaire, c’est un choix absolument valable. Si avoir des amis est bénéfique à bien des égards, ce n’est pas absolument nécessaire pour survivre.
En fait, en fonction de votre situation sociale, vous pouvez vous sentir beaucoup mieux en ayant simplement un contact rudimentaire avec d’autres humains plutôt que des « amitiés » plus profondes et plus complexes.
Pourquoi ne voulez-vous pas d’amis ?
Avant toute chose, il est important de comprendre les facteurs précipitants qui vous ont donné l’impression de ne pas vouloir autant de contacts humains.
Si vous avez l’impression de ne pas vouloir d’amis proches, il est probable que vous ayez eu à faire face à une expérience antérieure merdique avec eux.
Comme nous l’avons déjà mentionné, la plupart des amitiés que les gens développent au fil du temps sont celles formées par la proximité. Dans d’autres cas, les gens se font des amis dans les cercles culturels auxquels ils participent.
Les difficultés surviennent lorsque ces amitiés se déséquilibrent, lorsque l’un d’eux est perpétuellement en train de prendre et de ne rien donner en retour, ou lorsque l’un d’eux provoque des drames qui affectent ensuite la vie de l’autre.
Voici quelques-unes des nombreuses raisons pour lesquelles vous pouvez décider que vous ne voulez pas d’amis :
1. Vous avez été trahi ou blessé trop souvent.
Lorsque vos soi-disant amis trahissent votre confiance, dévoilent des secrets qu’ils avaient promis de garder, vous mentent, vous volent ou couchent avec vos partenaires, il est difficile de reprendre confiance en quelqu’un.
Certaines personnes qui sont passées par là trop souvent ont appris la leçon que la seule façon d’éviter d’être trahi est de ne laisser personne s’approcher de trop près.
2. Vous êtes épuisé(e) à force de devoir répondre aux besoins des autres.
Si vous avez déjà eu un ami qui vous appelle ou vous envoie des SMS jour et nuit parce qu’il a besoin d’aide ou de réconfort en permanence, vous savez à quel point cela peut être épuisant. Parfois, on en arrive à un point où on s’épuise tout simplement.
Cela peut être dû à la fatigue de la compassion, ou simplement parce que leur propre puits est épuisé. Dans un cas comme dans l’autre, ils préfèrent ne parler à personne plutôt que de continuer à se vider pour quelqu’un qui veut satisfaire ses besoins avant tout.
3. Vous ne savez pas comment gérer les situations sociales.
De nombreuses personnes – en particulier celles du spectre autistique – peuvent avoir du mal à établir des liens avec les autres. En fait, elles ont probablement été rejetées et humiliées à de nombreuses reprises simplement parce qu’elles ne comprenaient pas les signaux sociaux subtils ou le langage corporel.
S’ils n’ont pas d’amis, ils n’auront pas à faire face au fait qu’on les traite de bizarres ou qu’on leur dise toutes les façons possibles de ne pas s’intégrer. Ils n’ont pas à s’inquiéter constamment de dire ou de faire ce qu’il ne faut pas, et ne doivent pas non plus passer tout leur temps à masquer et à refléter ceux qui les entourent pour paraître » normaux » (c’est-à-dire neurotypiques).
Il y a une immense liberté à trouver dans la solitude, ou dans les interactions en ligne où ils ont tout le temps du monde pour penser clairement à leurs réponses, et peuvent stimuler et s’apaiser au besoin sans être jugés ou moqués.
4. Vous n’avez pas la volonté ou l’énergie de vous occuper du drame des autres.
Cela va de pair avec l’état de besoin mentionné ci-dessus. Être constamment réveillé par les textos d’un ami en manque d’affection à 2 heures du matin est déjà assez éprouvant, mais se laisser entraîner dans les drames des autres est une toute autre histoire.
Certaines personnes vivent pour dénigrer et s’épanouissent dans les montagnes russes dramatiques qui s’ensuivent. En un rien de temps, vous vous retrouvez à faire office de médiateur entre des personnes qui s’engueulent et refusent de s’excuser. Qui a le temps ou l’énergie pour cela ?
5. Vous vous trouvez perpétuellement déçu par les autres.
Vous demandez à un ami de vous aider à déménager et il vous laisse tomber le jour même. Ou vous prêtez de l’argent à quelqu’un et il trouve toujours un moyen d’éviter de vous rembourser. Vous avez peut-être fait des efforts pour aider un ami à trouver un emploi, mais il se présente au travail ivre, ce qui donne une mauvaise image de vous.
Etc. ad nauseum.
Les gens ne peuvent nous décevoir qu’un certain nombre de fois avant que nous ne voulions tout simplement plus rien avoir à faire avec eux.
6. Vous voulez consacrer du temps à vos propres occupations, mais vos amis ne cessent de vous demander du temps et de l’attention.
Nous n’avons que peu de temps pour accomplir tout ce dont nous devons nous occuper en une journée. De plus, notre précieux temps libre diminue considérablement à mesure que la vie exige davantage de nous. Le travail, les déplacements, les responsabilités familiales, l’entretien de la maison et les autres engagements des adultes.
C’est frustrant quand vous faites des plans pour faire quelque chose que vous aimez vraiment avec un peu de temps libre que vous avez réellement, seulement pour voir ces plans mis de côté par un soi-disant ami.
Ils peuvent se présenter à votre porte avec une crise alors que vous essayez de lire ou de faire du yoga. Ou bien il vous proposera de faire avec vous une randonnée dans la nature tant attendue, mais il passera tout son temps à déblatérer sur ses problèmes personnels, effrayant ainsi la faune locale.
7. Vous ne voulez pas faire de compromis… jamais.
Cela arrive souvent lorsque les gens ont été micro-managés quand ils étaient plus jeunes et qu’ils n’avaient pas ou peu leur mot à dire sur leur propre vie. Parfois, nous voulons simplement faire ce que nous voulons faire sans avoir à faire de compromis avec les désirs de quelqu’un d’autre.
Qu’il s’agisse de se retrouver entre amis un samedi soir ou de planifier une sortie, il y aura toujours des pour et des contre les différentes options. Vous voulez peut-être manger thaïlandais, mais vos amis préfèrent manger mexicain. Vous voulez aller au musée mais vous êtes mis en minorité en faveur d’un événement sportif.
Alors oublie ça, tu vas commander en solo et assister à ces choses par toi-même. Pas d’histoires, pas de drames, pas de pleurnicheries parce que quelqu’un d’autre n’a pas eu ce qu’il voulait.
8. Vous êtes tout simplement plus heureux en votre propre compagnie et vous voulez passer du temps tout seul.
Tout simplement, certaines personnes préfèrent leur propre compagnie, ou la compagnie de compagnons animaux, plutôt que celle d’autres personnes. C’est tout à fait valable, et c’est un choix incroyablement paisible dans un monde plein de chaos.
Alors que certains extravertis ont besoin de beaucoup de contacts humains, d’autres (surtout les introvertis) sont parfaitement satisfaits d’être seuls. Vous êtes peut-être un lecteur, un joueur ou un artiste passionné, ou vous avez d’autres passe-temps qui exigent le silence et la concentration. Et cela vous convient parfaitement.
10 choses à considérer quand vous êtes déterminé à ne pas avoir d’amis :
Bien que nous ayons passé en revue certains des nombreux avantages qui peuvent survenir lorsqu’une personne n’a pas d’amis, il est important de noter également que ce choix comporte des inconvénients.
Avant de parler de ces inconvénients, il est important de noter qu’il y a un potentiel pour un fort mouvement de balancier si vous faites savoir que vous choisissez une vie solitaire. Si vous annoncez haut et fort que vous ne voulez pas d’amis, les gens vont inévitablement essayer de se faufiler dans votre vie.
Cela est souvent fait soit pour apaiser leur propre ego blessé, soit parce qu’ils essaient de faire les choses « pour votre bien » (en gros, une préoccupation bien intentionnée mais non désirée).
Maintenant que nous avons abordé ce sujet, examinons certains facteurs à prendre en compte si vous n’avez plus envie d’avoir des amis.
1. Il n’y aura pas de structure de soutien ou de filet au cas où vous auriez besoin d’aide pour quoi que ce soit.
Un des avantages d’avoir de bons amis est que vous avez un réseau de soutien sur lequel vous pouvez vous appuyer quand vous en avez besoin.
Nous serons tous confrontés à un problème dans notre vie qui nous obligera à demander l’aide des autres. Nous espérons que vous ne vous casserez jamais les os ou que vous ne serez jamais atteint d’une maladie grave qui vous empêchera de vous débrouiller seul pendant un certain temps.
Ces situations requièrent un soutien physique et émotionnel, par exemple des personnes qui peuvent aider à répondre à des besoins de base comme les courses ou le transport à l’hôpital, ainsi que des encouragements en cas de dépression ou de désespoir.
Bien sûr, ceux qui sont assez riches peuvent simplement engager des infirmières, des chauffeurs et des aides domestiques pour répondre à tous leurs besoins. Mais si vous n’êtes pas riche et que vous n’avez pas de membres de votre famille disponibles pour vous aider dans les moments sombres, sur qui allez-vous vous appuyer quand et si les choses se dégradent ?
2. Vous n’aurez personne avec qui partager de grandes expériences.
En plus de n’avoir personne sur qui s’appuyer pendant les moments sombres, ne pas avoir d’amis signifie que vous n’aurez personne avec qui partager les bons moments non plus.
Passer des anniversaires et des fêtes seul peut parfois être déprimant, surtout s’il s’agit d’événements marquants. De même, les expériences dignes d’être célébrées (comme les réussites, les promotions au travail, etc.) ne seront pas partagées par les personnes qui vous sont chères.
Bien sûr, vous pourriez l’annoncer à haute voix dans votre pub local et obtenir un « huzzah ! » à moitié sincère de la part des ivrognes environnants, mais ce ne sera pas tout à fait la même chose.
Cela s’applique également aux aventures de voyage et autres. Faire un road trip en solo peut être génial, mais faire un road trip avec un bon ami peut être sacrément plus amusant. Surtout si cela signifie que vous n’êtes pas le seul conducteur pendant tout le voyage. De même, vous souhaitez explorer un endroit qui ne recommande pas les voyages en solitaire ? Avoir un compagnon digne de confiance avec vous vaudrait son pesant d’or.
3. Les amis aident souvent à nous rendre responsables.
Vous avez décidé de suivre un cours universitaire en ligne mais vous manquez parfois de volonté ou de motivation pour vous y tenir ? Ou peut-être êtes-vous en train de revoir votre régime alimentaire et votre programme d’exercices, mais vous vous auto-sabotez ?
C’est là que les amis peuvent être d’une aide précieuse. Ceux en qui nous avons confiance et qui se soucient de nous (et qui se soucient de nous à leur tour) peuvent être d’excellentes sources de motivation lorsqu’il s’agit de nous aider à atteindre nos objectifs. Que ce soit aussi » simple » que d’apprendre à cuisiner un nouveau plat, ou aussi intense que de s’entraîner pour un triathlon de 10 km, nos amis peuvent être nos plus grands supporters.
Qui sera là pour goûter ce nouveau plat avec vous ? Et qui vous attendra sur la ligne d’arrivée, acclamant votre nom et brandissant un signe horriblement embarrassant ?
L’effort requis pour cultiver une amitié qui peut enrichir votre vie de façon merveilleuse en vaut souvent absolument la peine lorsqu’elle vous fait sourire aussi férocement.
4. Ils mettent souvent en lumière des choses importantes que nous aurions manquées autrement.
Un ami qui vous connaît bien peut aussi savoir quand les choses ne vont pas bien chez vous. En outre, il prendra souvent le risque de vous contrarier ou de vous offenser si cela signifie qu’il peut vous aider, à un certain niveau.
Les amis ne voient pas seulement nos angles morts – ils ont aussi des perspectives différentes des nôtres. Nous pouvons penser que tout va bien, que nous nous débrouillons comme nous l’avons toujours fait, lorsqu’un ami qui ne nous a pas vus depuis un certain temps nous fait savoir que nous avons l’air d’une vraie merde et que nous avons besoin de repos.
Ils peuvent aussi être capables de voir des changements physiologiques qui les inquiètent, mais que nous n’avons pas remarqués, comme « hé, ce grain de beauté sur ton cou a l’air plus gros que la dernière fois que je t’ai vu, tu devrais peut-être le faire vérifier » ou « tu as perdu une tonne de poids le mois dernier – tout va bien ? ».
5. Les amis peuvent offrir un soutien social pendant les périodes difficiles.
Il ne s’agit pas d’avoir besoin de quelqu’un pour aller faire les courses pour vous lorsque vous êtes alité. Il s’agit plutôt de pouvoir parler à quelqu’un qui vous connaît et qui se soucie de vous si et quand vous traversez une période difficile.
Bien sûr, avoir un thérapeute ou un conseiller spirituel à qui vous pouvez vous adresser en cas de crise est une excellente chose, d’autant plus qu’il ne vous demandera rien en dehors de cette interaction. Mais ni l’un ni l’autre ne sera probablement disponible pour vous spontanément. Vous devrez réserver du temps pour le premier ou vous rendre dans votre lieu de culte pour le second, tandis qu’un ami n’est généralement qu’à un coup de fil ou à un texto.
Nous traversons tous des difficultés émotionnelles à certains moments. Le stress et les contrariétés sont plutôt inévitables, et parfois nous avons juste besoin d’une voix amicale pour nous rassurer ou nous dire de sortir la tête de nos fesses parce que nous sommes ridicules. Un bon ami peut sortir quelqu’un d’une crise de panique ou le rassurer pendant un chagrin d’amour.
Ils peuvent également offrir des perspectives différentes lorsque nous sommes coincés dans nos têtes et que nous ne pouvons pas voir au-delà de nos propres émotions.
La clé ici est de ne pas abuser des amis en les traitant comme des thérapeutes. Tendez-leur la main et parlez-leur quand vous en avez besoin, bien sûr, mais ne les utilisez pas comme des décharges émotionnelles. De même, il est important de leur rendre la pareille et d’être là pour eux lorsqu’ils ont besoin de soutien à leur tour.
6. Les autres personnes peuvent souvent nous aider à découvrir de nouvelles choses dont nous pouvons tomber amoureux.
Combien de fois écoutez-vous de la musique que vous aimez vraiment et vous rappelez-vous ensuite que c’est un de vos amis qui vous a fait découvrir ce groupe ? Qu’en est-il des passe-temps que vous adorez ? Les avez-vous essayés au hasard ? Ou avez-vous développé vos intérêts après avoir passé du temps avec des personnes qui s’intéressaient à ces choses ?
Je ne sais pas ce qu’il en est pour vous, mais certains des films, groupes, cuisines, livres et passe-temps que j’adore le plus sont ceux que j’ai découverts grâce à mes amis. En outre, la pratique de ces passe-temps (ou même la dégustation de mets succulents) me rappelle de merveilleux souvenirs de moments passés avec des gens formidables.
Je ne peux pas tricoter ou déguster ma soupe préférée sans penser à mon amie Vanessa, par exemple, et aux soirées que j’ai passées avec elle chez elle. C’est elle qui m’a fait découvrir à la fois cette recette et la joie de transformer du fil en vêtements à l’aide de quelques bâtons pointus.
De même, quelqu’un que je connais a changé de carrière et est devenu calligraphe et lettreur à plein temps après avoir vu un de ses amis créer un manuscrit enluminé pour un groupe de reconstitution.
Les amitiés peuvent nous ouvrir des portes que nous n’aurions jamais découvertes autrement, et encore moins franchies.
7. Il y a une perte potentielle de compétences interpersonnelles sans interaction humaine régulière.
Avez-vous déjà passé du temps avec quelqu’un qui travaillait à la maison ou qui passait beaucoup de temps seul, sans relations interpersonnelles ? Très souvent, ils ont perdu certaines compétences sociales ou de communication par manque de pratique.
Cela dépend bien sûr de l’individu, mais les compétences que nous cessons d’utiliser régulièrement ont tendance à perdre de leur acuité avec le temps. Par exemple, si et quand les gens communiquent uniquement par texte, ils peuvent se retrouver à perdre leurs mots ou à bégayer lorsqu’ils essaient de parler à d’autres personnes en face à face.
De même, si elles mangent seules sur le canapé avec leur chat depuis quelques années, elles peuvent avoir perdu l’habitude d’utiliser l’étiquette appropriée pour manger.
Si vous êtes déterminé à ne pas avoir d’amis, assurez-vous d’exercer régulièrement vos compétences sociales.
Lisez des livres à haute voix pour ne pas oublier comment parler de façon articulée. Si la seule chose que vous faites au quotidien est de parler à votre chat, vous avez peut-être perdu l’habitude de parler. Par conséquent, si vous avez un entretien ou une réunion en ligne – que ce soit avec votre employeur actuel ou un employeur potentiel – vous risquez de bafouiller et de balbutier au lieu de tenir une conversation fluide.
8. La voie du milieu est souvent un excellent choix.
Trouver un équilibre dans la vie est quelque chose que la plupart d’entre nous recherchent perpétuellement, et les amitiés ne sont pas différentes. De plus, ce n’est pas parce que vous vous sentez d’une certaine façon aujourd’hui que vous vous sentirez de la même façon demain. Et ce n’est pas grave non plus.
Disons que vous avez dû faire face à une tonne de conneries de la part de vos soi-disant amis et que vous avez décidé de rester seul. Tu as peut-être déménagé dans une autre ville (ou un autre état, ou un autre pays) et tu as recommencé avec une ardoise complètement propre. Vous avez peut-être même passé quelques années sans contact humain, à part quelques collègues via des appels Zoom.
Tout à coup, vous vous réveillez un jour et décidez que vous ne seriez pas opposé à un peu plus de contacts humains que ceux que vous avez eus récemment.
Parfois, les personnes qui sont déterminées à ne pas avoir d’amis peuvent se rendre compte qu’elles seraient bien avec un seul. Ils peuvent s’entendre avec une nouvelle personne qu’ils ont rencontrée et avoir l’impression de la connaître depuis toujours. Ou peut-être qu’ils parlent à quelqu’un en ligne depuis des années et qu’ils ont développé plus de confiance et de foi en cette personne que n’importe qui qu’ils ont connu en face à face.
9. Considérez votre santé et votre bien-être général.
Les personnes privées de liens interpersonnels authentiques ne vivent pas aussi longtemps que celles qui ont au moins un bon ami. En fait, les recherches [1] suggère que les personnes ayant une vie sociale saine peuvent vivre jusqu’à 50 % plus longtemps que les solitaires. En outre, d’autres recherches montrent également que la solitude et l’isolement peuvent augmenter le risque d’hypertension artérielle. [2]
Vous hésitez peut-être à cultiver des amitiés parce que vous ne voulez pas engager la conversation, ou que vous n’avez pas l’énergie de gérer les textos, les appels ou les drames quotidiens.
La clé ici est de cultiver les types d’amitiés que vous vous sentez à l’aise d’avoir. Comme vous le feriez pour trouver un partenaire compatible, vous pouvez essayer différentes relations amicales jusqu’à ce que vous en trouviez une (ou deux) qui vous convienne.
Il y a beaucoup de gens qui méprisent les discussions, qui aiment les mêmes choses que vous et qui ne demandent pas beaucoup d’entretien. Ils ne vous harcèleront pas régulièrement et ne vous pousseront pas à sortir et à faire des choses qui ne vous intéressent pas. Mais il se peut qu’elles partagent avec vous de la bonne musique ou des mèmes hilarants, et qu’elles vous offrent des ressources qui peuvent vous aider si vous vous trouvez dans une situation difficile.
10. Soyez prêt à faire des compromis si et quand vous décidez de tendre la main à nouveau.
Si vous décidez de vous remettre à cultiver des amitiés, rappelez-vous que les gens ne sont pas des repas ou des équipements que vous pouvez commander selon vos spécifications. Il y aura toujours des aspects des autres qui nous irriteront, mais une partie de la connexion humaine consiste à tolérer les bizarreries et les manies des autres (tout comme ils tolèrent les nôtres).
Par exemple, vous pouvez découvrir une connexion incroyable avec une personne merveilleuse, mais ne pas aimer un certain maniérisme de sa part ou la façon dont elle prononce « saumon ». Cela fait partie de sa personnalité et il serait injuste de lui demander de changer pour satisfaire vos préférences personnelles. Demandez-vous si l’irritation mineure que vous ressentez vaut la peine de renoncer à une connexion sincère avec une personne merveilleuse.
Le compromis, la patience, la compassion et la tolérance sont nécessaires à des interactions humaines saines. Imaginez ce que serait la société si nous devions tous nous comporter ou paraître d’une certaine façon parce que quelqu’un d’autre l’exigeait !
*
En fin de compte, la décision d’avoir ou non des amis appartient entièrement à l’individu. Pesez le pour et le contre de l’amitié par rapport à la solitude. Puis prenez en considération vos propres besoins en matière de relations interpersonnelles.
Rappelez-vous que vous pouvez toujours changer d’avis dans un sens ou dans l’autre. Si vous essayez la solitude et que vous trouvez que vous avez besoin de plus de compagnie, alors essayez de l’établir. Par contre, si vous réduisez votre cercle d’amis et que vous trouvez qu’ils sont encore trop nombreux, prenez un grand recul et concentrez-vous sur vous-même. Les animaux et les livres font aussi d’excellents amis, après tout.
En outre, être seul ne signifie pas que l’on est « solitaire ». En fait, vous pouvez trouver beaucoup plus de paix et de joie dans la solitude que dans une foule de connaissances.
Vous avez tout à fait le droit de choisir le type de vie que vous voulez vivre. Et si c’est une vie dans laquelle vous êtes autonome et libre, avec seulement des connexions interpersonnelles occasionnelles qui ne vous épuisent pas ou ne vous stressent pas, alors suivez votre bonheur.
Vous ne savez pas si vous voulez ou non des amis ? Parlez-en à un thérapeute dès aujourd’hui. Il pourra vous écouter, vous aider à réfléchir aux raisons pour lesquelles vous ne voulez pas d’amis et vous guider vers le choix qui vous convient le mieux. Cliquez simplement ici pour entrer en contact avec l’un des thérapeutes expérimentés de BetterHelp.com.
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Références :
- Holt-Lunstad J, Smith TB, Layton JB (2010) Relations sociales et risque de mortalité : une revue méta-analytique. PLOS Medicine 7(7) : e1000316. https://doi.org/10.1371/journal.pmed.1000316
- Holt-Lunstad J. La solitude et l’isolement social comme facteurs de risque : Le pouvoir du lien social dans la prévention.. American Journal of Lifestyle Medicine. 2021 ; doi : 10.1177/15598276211009454.