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Si vous vous trouvez sur cette page, c’est que vous êtes soit dans une relation avec un(e) bourreau(se) de travail, soit que vous soupçonnez furtivement d’en être un(e) et que vous vous inquiétez de l’impact que cela peut avoir sur votre partenaire.
Si vous êtes marié à un bourreau de travail, Il se peut qu’il ait toujours eu ces tendances ou que vous ayez remarqué qu’il développe une obsession pour le travail au fil des ans et que cela vous inquiète de plus en plus.
Si vous êtes l’accro du travail, Vous portez peut-être votre nature de bourreau de travail comme un insigne d’honneur, vous vantant d’être tout le temps occupé. Ou peut-être venez-vous tout juste de réaliser ou d’accepter que vous avez vraiment un problème avec le travail.
Que vous soyez ou non l’accro du travail dans votre couple, nous allons commencer par vous expliquer comment le fait que l’un des partenaires travaille trop peut avoir des conséquences sur votre relation.
Vous trouverez ensuite des conseils sur la façon d’aborder la question si votre partenaire est celui qui a toujours la tête au travail, ou sur la façon de trouver un meilleur équilibre si c’est vous qui travaillez trop.
6 façons dont trop de travail affecte une relation.
Lorsqu’un partenaire est obsédé par son travail, cela peut avoir des effets néfastes sur la relation.
1. Cela signifie que vous n’êtes pas présent physiquement.
Si vous travaillez, cela signifie généralement que vous n’êtes pas à la maison. Vous pouvez être au bureau de la première heure du matin jusqu’à tard dans la nuit, ou vous pouvez être en voyage d’affaires. En fait, vous n’êtes pas souvent là.
Mais même si vous travaillez à domicile, le fait d’être enfermé dans un bureau à domicile 24 heures sur 24 peut également signifier que vous ne passez presque pas de temps dans le même espace que votre partenaire.
Ce manque de temps passé ensemble ne crée pas seulement une distance physique entre vous, il conduit à distance émotionnelle car vous commencez à perdre le fil de ce qui se passe dans la vie de l’autre personne.
2. Cela signifie que vous n’êtes pas présent mentalement.
Ce n’est pas parce que vous êtes dans le même espace que celui que vous aimez que vous êtes vraiment présent.
L’un des principaux problèmes du travail excessif est qu’il peut sembler impossible de se déconnecter.
Vous êtes avec votre partenaire, censé dîner, avoir une conversation à cœur ouvert ou profiter d’un jour de congé bien mérité, mais votre esprit n’arrête pas de dériver vers ce nouveau client que vous êtes en train de démarcher, vers ce que votre collègue a dit l’autre jour, ou vers les factures impayées que vous devez faire suivre.
Cela signifie que vous ne pouvez pas vraiment vous détendre, être vous-même et profiter du moment présent, et votre partenaire peut le voir dans vos yeux.
Même si vous pensez que vous faites un bon travail en prétendant que vous écoutez, il sera toujours capable de dire quand votre esprit est réellement ailleurs, surtout s’il vous dit quelque chose d’important que vous oubliez rapidement.
Cela peut être très blessant et faire croire à votre partenaire que vous avez perdu tout intérêt pour lui ou qu’il est moins important pour vous que votre travail.
3. Cela fausse vos priorités.
Lorsque vous passez trop de temps à travailler et à interagir avec vos collègues, les problèmes professionnels peuvent commencer à prendre le devant de la scène.
Un problème au travail peut être gonflé hors de toute proportion, et faire quelque chose de mal au travail peut commencer à ressembler à la fin du monde. Votre existence entière tourne autour du travail et du succès (ou de l’absence de succès) que vous rencontrez.
Vous oubliez toutes les choses merveilleuses de la vie, comme votre famille, vos amis, les passe-temps et les intérêts qui vous passionnent vraiment et qui vous rendent heureux.
Cela peut signifier que vous oubliez à quel point votre partenaire est important pour vous. Vous pouvez cesser de le traiter avec le respect et l’attention qu’il mérite.
4. Cela vous stresse.
Peu importe à quel point vous aimez votre travail, il y aura presque toujours du stress, surtout si vous y consacrez plus de temps que vous le devriez.
Les échéances, les collègues, les budgets… peu importe ce que c’est, travailler trop peut faire grimper votre niveau de stress au plafond.
Et ce n’est pas bon pour votre relation.
Le stress peut vous mettre sur les nerfs, vous rendre impatient et vous empêcher de dormir ou d’avoir un sommeil de mauvaise qualité. C’est une recette pour la dysharmonie conjugale si jamais il y en a une.
5. Cela peut avoir des conséquences sur votre santé.
Le stress est une mauvaise nouvelle pour votre santé à bien des égards. Mais travailler trop peut ajouter d’autres problèmes au mélange.
Si vous êtes surmené, vous n’avez probablement pas l’énergie ou l’intérêt nécessaire pour préparer les repas sains et équilibrés dont votre corps a besoin.
Il y a de fortes chances que le fait de travailler trop signifie également que vous ne pouvez pas trouver le temps ou ne voulez pas prendre le temps de faire de l’exercice.
Si vous ne prenez pas soin de vous, vous pouvez commencer à vous sentir déprimé.
Il est difficile d’avoir confiance en soi, de donner et de recevoir de l’amour quand on n’est pas bien dans sa peau, qu’on ne se nourrit pas et qu’on ne fait pas l’exercice nécessaire pour que les hormones du bonheur circulent.
Et tout cela, bien sûr, peut commencer à causer des problèmes dans votre relation.
6. Cela peut signifier que vous ne pouvez pas gérer votre part de la charge mentale.
Une relation moderne est un véritable équilibre. C’est un partenariat, où tout est partagé à 50/50, quel que soit le sexe.
Chaque couple répartit les choses différemment, mais si vous travaillez trop, vous risquez de ne pas pouvoir faire votre part. Cela peut causer du ressentiment.
Si vous êtes pris par votre travail, c’est votre partenaire qui devra se souvenir de l’anniversaire de votre mère, vous rappeler les rendez-vous chez le médecin, se rappeler quand les enfants ont leurs activités extrascolaires et, en général, gérer vos vies.
S’ils ont aussi un emploi à temps plein, il est injuste de leur faire porter tout cela sur les épaules. Même si vous êtes le principal soutien de famille, vous devez être prêt et capable de faire votre part pour votre relation et votre famille.
4 conseils pour faire face à un partenaire accro au travail.
Si vous êtes marié ou engagé dans une relation à long terme avec une personne qui travaille pendant de longues heures, voici quelques conseils pour améliorer la situation.
1. Soyez honnête avec elle.
Vous avez probablement caché vos véritables sentiments à l’égard de son caractère bourreau de travail, surtout si c’est lui qui ramène le pain à la maison.
Faites-les s’asseoir pour parler quand vous aurez tous les deux un moment de répit. Commencez par leur dire à quel point vous appréciez tout ce qu’ils font. Ensuite, dites-lui à quel point son travail nuit à votre relation et que vous êtes inquiet pour l’avenir si les choses ne changent pas.
Une discussion honnête comme celle-ci peut vous aider à éviter la grosse dispute qui sera inévitable lorsque vous atteindrez le point de rupture.
2. Fixez des objectifs ensemble.
Après avoir eu un cœur à cœur, il est temps de penser à ce qui pourrait être fait de façon réaliste pour changer la situation.
Promettez à l’autre de petits changements que vous pourriez tous deux faire pour améliorer la situation. évitez les promesses vides qui sont soit irréalistes, soit que vous savez que vous ne pourrez pas tenir.
3. Gérez vos attentes.
La chose la plus importante ici est de ne pas s’attendre à ce qu’ils se transforment du jour au lendemain. Si leur vie a longtemps tourné autour du travail, il leur sera difficile d’adapter leurs habitudes.
Cherchez les petits signes qui montrent qu’ils font des changements positifs.mais ne vous découragez pas s’ils ne font pas de grands changements tout de suite.
Et attendez-vous à quelques revers en cours de route. Il y aura des moments où leur travail reprendra le dessus, et ce n’est pas quelque chose dont il faut trop s’inquiéter si c’est seulement à court terme.
4. Montrez l’exemple.
Quand il s’agit de ce genre de choses, il est important de pratiquer ce que vous prêchez.
Vous ne pouvez pas vous plaindre des tendances à l’addiction au travail de votre partenaire, puis passer vos propres soirées ou week-ends à répondre à des courriels professionnels ou, plus généralement, à laisser le travail s’immiscer dans votre vie de couple ou de famille.
Réfléchissez donc à votre propre équilibre entre vie professionnelle et vie privée.et à ce que vous pouvez faire pour l’améliorer.
Entre vous deux, vous pourrez trouver un juste milieu, sans négliger votre travail, mais en mettant toujours en avant les personnes que vous aimez.
4 conseils pour les bourreaux de travail.
Si vous êtes le partenaire dont le travail prend le dessus plus souvent qu’à son tour, voici quelques conseils simples pour rendre la situation un peu moins préjudiciable à votre relation.
1. Réfléchissez à vos priorités et à vos objectifs.
La première étape consiste à prendre un peu de temps pour regarder votre vie.
Pensez à ce que vous priorisez actuellement – votre relation est-elle sur cette liste ?
Ensuite, soyez honnête avec vous-même sur les objectifs que vous poursuivez. Sont-ils tous professionnels ? Avez-vous des objectifs personnels en rapport avec votre famille, vos amis ou vos passions ?
C’est bien d’être ambitieux au travail, mais le travail n’est pas une fin en soi.
Il devrait essentiellement être un moyen de parvenir à une fin pour vous permettre d’avoir la liberté financière et le temps de profiter de la vie avec les personnes que vous aimez et de faire une différence positive, quoi que cela signifie pour vous.
Il peut être utile d’écrire ce que vous pensez honnêtement être vos priorités et vos objectifs actuels, puis de réfléchir à ce qu’ils devraient être, ou à ce que vous aimeriez vraiment qu’ils soient.
2. Mettez en place des limites.
Vous êtes par défaut en mode workaholic la plupart du temps. Et si vous voulez changer cela, vous devez mettre en place des limites strictes jusqu’à ce que vous réussissiez à changer vos habitudes.
Il ne suffit pas de dire vaguement que vous allez essayer de faire mieux. Vous devez le décomposer et fixer des objectifs tangibles que vous saurez si vous les respectez ou non.
Décidez qu’à partir de maintenant, vous ne travaillerez plus jamais le week-end. Ou que vous serez toujours à la maison à 19 heures. Ou vous ne ramènerez pas de travail à la maison.
Assurez-vous qu’elles sont réalistes, compte tenu de votre emploi et de votre mode de vie, et qu’elles feront une réelle différence dans votre relation.
Si vous avez tendance à ne pas prendre toutes vos vacances, réservez-en une dès maintenant afin de pouvoir passer du temps de qualité avec votre partenaire et votre famille.
Si vous avez l’esprit de compétition, transformez cela en un défi. Si vous terminez votre travail à 19 heures tous les soirs pendant une semaine, offrez-vous un prix.
Une fois que vous avez décidé de vos nouvelles limites, vous devez vous assurer que vous les respectez. Ne les considérez pas comme optionnelles, mais comme des règles d’or.
Bien sûr, vous ne serez pas toujours en mesure de les suivre religieusement. Des choses surviendront de manière inattendue. Mais tant que vous êtes conscient que le personnel est aussi important que le professionnel, vous devriez être capable d’être strict avec vous-même.
3. Demandez à quelqu’un de vous tenir pour responsable.
Quand on essaie de faire un grand changement dans sa vie, la plupart des gens trouvent qu’ils ont besoin de quelqu’un pour les garder sur la bonne voie.
Ce n’est pas un travail pour votre partenairecar cela pourrait provoquer des conflits entre vous deux s’il essaie de vous faire respecter les objectifs que vous vous êtes fixés.
Un ami de confiance est normalement la meilleure solution, surtout s’il s’agit de quelqu’un qui a les mêmes tendances à l’addiction au travail que vous.
Vous pouvez vous voir de temps en temps pour discuter des progrès que vous faites, de ce que vous pouvez améliorer et de l’impact sur votre relation.
Il pourrait même s’agir d’un responsable ou d’un supérieur au travail. S’ils sont d’accord pour dire que vous travaillez trop dur, ils verront probablement l’intérêt de vous relâcher un peu. Il peut être présent au bureau ou sur place pour vous dire de rentrer chez vous.
4. Montrez à votre partenaire que vous essayez.
Votre partenaire ne devrait pas être votre compagnon de responsabilité, mais il doit être capable de voir que vous faites des efforts.
Vous allez sûrement faire une erreur de temps en temps, mais tant que votre partenaire peut voir que vous essayez activement de faire la différence et vous en faites une priorité, alors vous êtes sur la bonne voie.
Des choses tangibles comme une soirée hebdomadaire ou un week-end surprise aideront à leur prouver que vous êtes vraiment déterminé à changer.
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