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Nous sommes toutes passées par là : les choses se passent très bien avec notre petit ami, et nous ne pouvons pas nous empêcher de penser à lui.
On aime être avec eux et on aimerait pouvoir passer tout notre temps ensemble. C’est romantique, et c’est mignon.
Mais quand est-ce que ça devient trop ?
Si vous commencez à être anxieuse lorsque vous n’êtes pas avec votre petit ami, ou s’il vous manque intensément dès qu’il vous quitte, vous avez peut-être formé un attachement malsain à son égard.
C’est assez courant, mais ce n’est pas très bon pour vous ou votre relation, et cela pourrait indiquer certains problèmes sous-jacents que vous devez régler.
Qu’est-ce qui est normal quand on s’ennuie de son petit ami ?
Chaque relation est différente, donc nous ne pouvons pas vous donner une réponse définitive. La principale chose à noter est la façon dont vous vous vous sentez quand tu n’es pas avec ton petit ami.
Il est normal de se sentir un peu seule après avoir passé un bon moment avec quelqu’un que vous aimez vraiment. C’est lorsque vous atteignez des niveaux très bas ou que vous êtes obsédé par cette personne en son absence que vous devriez peut-être regarder un peu plus loin.
Si vous êtes dans une relation à distance, il est normal que votre petit ami vous manque un peu tout le temps.
Il se peut que vous ne vous soyez pas vus depuis un certain temps, ou que vous soyez encore en train de vous habituer à ne pas vivre avec lui après avoir passé beaucoup de temps ensemble avant que l’un de vous ne déménage.
Quoi qu’il en soit, il est normal de penser à votre petit ami tout au long de la journée et qu’il vous manque.
Si vous voyez et discutez régulièrement avec votre petit ami, la situation est légèrement différente. S’il est normal de vouloir continuer à discuter avec lui lorsque vous n’êtes pas avec lui, ou de lui envoyer un texto sur un événement amusant qui s’est produit, vous ne devez pas avoir l’impression que votre petit ami vous manque. besoin de de leur parler à tout moment.
Creusons un peu plus profondément dans votre attachement.
Ai-je un attachement malsain à mon petit ami ?
Nous avons établi une liste rapide, non exhaustive, de certains éléments à surveiller :
1. Vous prenez constamment de ses nouvelles.
C’est bien d’envoyer un texto de bonjour ou de bonne nuit, mais si vous envoyez des messages à votre petit ami de façon obsessionnelle pendant la journée, il est assez probable que vous ayez un attachement malsain envers lui.
2. Vous vous énervez lorsqu’il ne répond pas tout de suite.
Nous voulons toutes que le gars que nous aimons nous envoie un message en premier, ou nous réponde rapidement, mais s’angoisser lorsque cela n’arrive pas suggère que notre petit ami nous manque trop et cela devient malsain.
3. Vous vérifiez de manière obsessionnelle son statut en ligne, ou ses stories Instagram, pour avoir des mises à jour.
Nous sommes tous passés par là. Quand ont-ils lu notre message, et pourquoi sont-ils en ligne depuis mais n’ont-ils pas répondu ?
Avec un tel » accès » aux gens de nos jours, il est facile de se sentir en droit d’avoir l’attention de quelqu’un tout le temps, mais ce n’est ni sain ni réaliste.
Si votre petit ami vous manque au point que vous avez besoin de prendre de ses nouvelles, ou de vérifier… up sur eux, plusieurs fois dans la journée, vous devriez faire attention à cela.
4. Vous sautez des engagements avec d’autres personnes afin de le voir.
Il n’y a pas de mal à faire cela de temps en temps, mais il n’est pas sain d’annuler vos projets parce que votre petit ami vous manque tellement que vous ne voulez pas le voir. besoin de de le revoir, surtout après juste le voir.
5. Tu planifies tout autour du fait de le voir.
Si tu planifies ta vie autour du fait de voir ton petit ami, tu rates tellement d’autres trucs cool !
C’est bien de donner la priorité à votre relation parfois, mais ça ne devrait pas toujours être par manque d’eux ou par peur de ne pas être avec eux.
Pourquoi mon petit ami me manque-t-il tout le temps ?
Afin d’évoluer vers une relation plus saine, vous devez creuser plus profondément l’origine de ces sentiments. Voici quelques causes possibles :
1. Vous n’êtes pas sûr de vous dans votre relation.
Si vous pensez avoir un attachement malsain à votre petit ami, c’est peut-être parce que vous ne vous sentez pas très sûre de vous dans votre relation.
Cela peut être dû au fait que vous n’en êtes qu’au début et que vous ne savez pas trop où vous en êtes, ou parce qu’il ne vous dit pas explicitement combien il veut être avec vous aussi souvent que vous le souhaiteriez.
Cela signifie que vous ne savez pas vraiment où vous en êtes et que vous vous sentez anxieux, ce qui peut vous faire regretter votre partenaire et vous donner envie d’être près de lui pour avoir ce sentiment de sécurité et vous sentir aimé.
2. Vous avez été trompé(e) dans le passé.
Si un partenaire vous a laissé tomber ou vous a trahi dans le passé, vous pouvez trouver qu’il est difficile de faire entièrement confiance à quelqu’un.
Cela peut se manifester par le fait que vous les repoussez, mais aussi par le fait que vous avez besoin d’être avec eux tout le temps.
C’est en partie dû à la confiance, car vous voulez garder un œil sur eux, mais c’est aussi parce que vous formez alors des liens très forts avec les personnes que vous… confiance.
3. Vous vous sentez seul et il est votre réconfort.
Si vous traversez une période difficile ou si vous n’avez pas beaucoup d’amis proches ou de membres de votre famille autour de vous, vous pourriez vous tourner vers votre petit ami pour obtenir 100 % de votre confort et de votre amour.
Normalement, ce besoin devrait être comblé par diverses personnes (y compris votre partenaire), mais comme vous attendez 100 % de ce besoin de la part de cette seule personne, vous avez développé un attachement malsain envers elle et vous avez besoin de sa compagnie en permanence.
4. Vous êtes submergé(e) par l’amour.
Si vous avez l’impression de vouloir être tout le temps avec votre petit ami et qu’il vous manque vraiment dès qu’il est parti, c’est peut-être parce que vous l’aimez tellement !
Cette situation est fréquente chez les personnes qui en sont à leur première relation ou au début d’une relation amoureuse, lorsque les choses sont si intenses.
Vos sentiments peuvent sembler écrasants par moments, et vous passez par une phase d’engouement ou d’obsession à la limite de l’obsession alors que vos sentiments pour votre petit ami augmentent rapidement.
Cette phase s’estompe normalement avec le temps et est gérable !
5. La relation a changé.
Si vous avez l’habitude de voir beaucoup votre petit ami et que vous passez ensuite à le voir moins, il est normal qu’il vous manque beaucoup plus.
Lorsque nous avons l’habitude de passer beaucoup de temps avec quelqu’un, il est normal de se sentir triste et de s’ennuyer de cette personne lorsqu’elle nous quitte, car nous avons l’impression d’un grand vide dans notre vie.
Il est normal de passer par une petite phase de » deuil « , mais cela peut devenir un problème si cela dure longtemps ou commence à avoir un impact négatif sur votre bien-être ou sur le sien.
Comment avoir une relation plus saine ?
Donc, vous avez établi que vous avez probablement un attachement malsain à votre petit ami, et vous avez une idée approximative des raisons. Que pouvez-vous faire pour que les choses entre vous soient un peu plus saines ?
1. Travaillez sur votre langage amoureux.
Parlez à votre partenaire de ce que vous ressentez et faites-lui savoir ce qui pourrait vous rassurer.
Vous pouvez découvrir vos langues d’amour ensemble ! Si vous vous sentez souvent seule ou si votre petit ami vous manque dès qu’il a quitté votre compagnie, vous avez peut-être besoin de l’entendre vous dire à quel point il tient à vous un peu plus souvent. Ou alors, il pourrait vous aider en vous montrant combien il vous aime par ses actes.
Souvenez-vous qu’il n’est pas le seul responsable de ce que vous ressentez, vous pouvez donc lui demander de faire ces choses, mais il n’est pas tenu de changer totalement sa personnalité pour vous.
Si vous lui faites savoir qu’un texto dans la journée vous ferait vous sentir tellement plus calme et plus en sécurité, il sera très probablement d’accord. Il se soucie de vous, après tout, et c’est une petite chose qu’il peut faire pour vous aider.
2. Construisez votre vie.
Si vous trouvez que votre petit ami vous manque tout le temps, c’est peut-être parce que vous n’avez pas assez de choses à faire dans votre vie !
Nous l’avons tous fait à un moment ou à un autre : vous rencontrez quelqu’un de génial, vous commencez à passer plus de temps avec lui et, petit à petit, vous passez moins de temps à la salle de sport, avec des amis ou seul, à profiter de votre temps libre.
Il est naturel de vouloir construire une vie avec votre partenaire, mais n’oubliez pas de garder certaines choses pour vous seul.
Cela signifie que vous avez d’autres choses qui peuvent vous faire sentir heureux, en sécurité et intéressant.
Plus vous pouvez obtenir de la validation et de l’affection de sources autres que votre petit ami, moins vous serez dépendante de lui et moins il vous manquera – dans le bon sens du terme !
3. Identifiez les éléments déclencheurs de vos sentiments.
Vous pourriez remarquer que certaines choses déclenchent ces poussées intenses de manque de votre petit ami.
Peut-être que cela se produit davantage lorsque vous êtes très stressée, ou juste après une dispute, ou même après un moment extraordinaire passé ensemble.
Bien qu’il soit normal d’avoir des fluctuations et des pics dans l’intensité de vos émotions, il vaut la peine de garder un œil sur les causes de ces sentiments et de voir s’ils deviennent réguliers ou non.
4. Limitez-vous.
Fixez des limites, comme ne pas leur envoyer de textos avant qu’ils ne soient partis depuis une heure, par exemple.
Vous pourriez limiter le nombre de textos que vous envoyez par jour, mais juste un peu au début, sinon vous vous sentirez mal !
En limitant lentement le nombre de messages que vous envoyez, vous commencerez à soulager la partie de votre esprit qui est obsédée par le fait de ne pas les voir.
Ayez un ami à qui vous pouvez envoyer des textos à la place de votre petit ami de temps en temps – il vous donnera un coup de pouce, vous fera sentir aimée et vous aidera à vous retenir de regretter votre homme.
Continuez avec cette pratique et vous commencerez à voir quelques changements dans l’intensité de vos sentiments, ainsi que dans vos actions.
5. Communiquez vos peurs.
Si vous pensez que vos sentiments envers votre petit ami deviennent un peu trop importants ou qu’ils commencent à avoir un impact négatif sur votre santé mentale, parlez-lui de ce qui se passe.
Il sera utile pour lui de comprendre ce que vous ressentez, et vous pourrez trouver une solution qui vous convienne à tous les deux, comme mentionné dans la section sur les langages amoureux.
Permettez-vous d’être ouvert avec votre partenaire, mais faites-le gentiment. Plutôt que de dire » J’ai peur que tu me trompes comme mon ex « , vous pourriez essayer quelque chose comme » Je travaille sur mes problèmes de confiance parce que j’aime notre relation, penses-tu que tu pourrais m’aider en faisant X ? « .
C’est une façon de lui faire savoir que vous avez besoin d’un peu de soutien, pour le bien de la relation, sans le blâmer pour vos sentiments ou vos actions.
Il est normal que votre petit ami vous manque, et cela peut être le signe que vous êtes dans une relation vraiment géniale et que vous voulez simplement en profiter au maximum.
Mais si vous commencez à avoir l’impression que vos émotions sont un peu incontrôlables, ou que vous devenez très déprimée ou anxieuse lorsque vous n’êtes pas avec votre petit ami, vous risquez de vivre un attachement malsain.
Heureusement, il existe des moyens de résoudre ce problème, notamment en demandant de l’aide à un conseiller ou à un professionnel. Ce n’est pas parce qu’il y a quelque chose de » mauvais » chez toi, mais simplement parce que cela pourrait t’aider à modérer tes sentiments d’une manière beaucoup plus agréable pour toi !
Personne n’a envie de se sentir malade d’inquiétude ou de pleurer chaque fois que son partenaire s’en va, et le fait de connaître de meilleures stratégies d’adaptation améliorera votre bien-être, ainsi que votre relation.
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