Divulgation : cette page contient des liens d’affiliation vers des partenaires sélectionnés. Nous recevons une commission si vous décidez d’effectuer un achat après avoir cliqué sur ces liens.
Parlez à un thérapeute accrédité et expérimenté pour vous aider à surmonter votre besoin de plaire à tout le monde. Il suffit de cliquer ici pour entrer en contact avec un thérapeute via BetterHelp.com.
Il n’y a rien de mal à vouloir être aimé par les gens. Ce désir fait partie intégrante de nos besoins sociaux et émotionnels. Être aimé par les gens signifie qu’il y a moins de chance d’hostilité ou de conflit, ce que peu de gens souhaitent.
Cependant, il arrive un moment où le désir de vouloir que tout le monde vous aime devient nuisible.
Les personnes qui ressentent le besoin d’être appréciées de tous peuvent avoir beaucoup plus de mal à nouer des relations de qualité. En effet, le désir ou le besoin d’être apprécié de tous présente des obstacles importants qui peuvent ne pas être apparents au premier abord.
Jetons un coup d’œil à ces obstacles avant d’explorer plus en détail ce besoin d’être aimé.
Pourquoi est-ce mauvais de vouloir que tout le monde m’aime ?
Une bonne relation ou amitié est construite sur une base de confiance. Les personnes qui ont besoin d’être appréciées de tous sont souvent indignes de confiance.
« Mais attendez ! Je ne suis pas indigne de confiance ! Je suis honnête. J’essaie de faire les bonnes choses ! »
Probablement. La plupart des gens ne veulent pas faire de mauvaises choses.
Le problème est que les personnes qui veulent être aimées de tous ne mettent pas toujours en avant toute leur personnalité. Au lieu de cela, elles peuvent faire des choses comme se laisser maltraiter afin d’être acceptées par la personne qui ne les aime pas.
Ils peuvent ne pas être tout à fait honnêtes quant à leurs sentiments, leurs intérêts et qui ils sont réellement pour permettre à une autre personne de les connaître. Ils peuvent même agir comme une personne totalement différente selon leurs amis.
De plus, vous dites subliminalement à vos amis actuels qu’ils ne peuvent pas vous faire confiance pour avoir une opinion honnête. S’ils ont besoin d’une honnêteté brute, vous n’êtes pas la personne qu’ils iront voir parce qu’ils savent que vous allez juste les apaiser. Les amis doivent pouvoir se faire confiance.
Cela peut aussi être un problème pour les personnes qui sont des « vampires émotionnels ». Ils veulent juste que quelqu’un leur dise à quel point ils sont formidables sans jamais rien mettre en retour dans la relation. Ces personnes se plaignent constamment, se déchargent de leur charge émotionnelle sur vous, vous utilisent comme leur thérapeute personnel et ne vous apportent aucun soutien significatif en retour.
Vouloir que tout le monde vous aime vous empêche également de former des relations saines et des attachements émotionnels. Une personne émotionnellement saine avec de bonnes limites ne va pas tolérer autant. Au lieu de cela, ils peuvent simplement regarder la situation, déterminer que vous êtes indigne de confiance, et se distancer de vous pour éviter tout drame.
Le désir ou le besoin d’être aimé de tous peut également détériorer la santé mentale. Vous pouvez ressentir plus de stress, d’anxiété ou de dépression lorsque vous avez l’impression que les autres ne vous aiment pas. Ces sentiments peuvent facilement s’envenimer si vous vous demandez continuellement pourquoi l’autre personne ne vous aime pas et comment vous pouvez gagner ses faveurs.
Comment puis-je savoir si mon désir d’être aimé est malsain ?
La santé mentale et émotionnelle de chacun est différente. Il y a différents niveaux de besoins : une personne se sentira comblée alors qu’une autre aura besoin de plus d’attention.
D’une manière générale, il convient d’examiner dans quelle mesure le problème vous affecte. Est-ce qu’il interfère avec votre capacité à mener votre vie ? Aggrave-t-il votre santé mentale ou émotionnelle ? Diminue-t-il votre qualité de vie et votre bonheur ?
Vous devez rechercher des éléments tels que :
1. Une réticence à aller à contre-courant ou à se démarquer.
Les personnes qui veulent être aimées de tous font de leur mieux pour s’intégrer. Elles ne veulent pas causer de vagues ou de problèmes. Très souvent, elles acceptent d’être mal traitées pour s’intégrer. Elles peuvent également tempérer leur personnalité ou faire passer le groupe en premier, même si cela peut leur nuire. Elles peuvent éviter de mettre en avant leurs propres talents et compétences pour ne pas contrarier les autres.
2. Une volonté de faire presque tout, même si c’est mal ou dangereux.
Le désir d’être aimé de tous peut prendre le pas sur votre morale personnelle ou vos croyances. Vous pouvez être prêt à faire des choses que vous ne voulez pas faire, que vous savez être mauvaises, ou à adopter un comportement dangereux pour être accepté. Vous pouvez mettre de côté votre propre boussole morale pour avoir l’impression d’être des amis ou de faire partie du groupe. Le problème est qu’un véritable ami ne vous demanderait pas de compromettre votre moralité.
3. Chercher à éviter la désapprobation d’autrui.
Vous pouvez vous trouver en train de faire un effort pour ne pas faire des choses qui pourraient causer la désapprobation des autres. Il peut s’agir de plaire aux gens, d’adhérer à des normes sociales qui ne vous conviennent pas ou d’en faire trop pour des personnes qui ne l’apprécient pas. Vous pouvez chercher à éviter les conflits avec les autres, en particulier avec vos proches, parce que vous avez l’impression qu’ils vont vous rejeter.
4. Faire une fixation sur les personnes qui ne vous aiment pas.
Lorsqu’une personne ne vous aime pas, cela devient un problème suffisamment grave pour que vous fassiez une fixation sur lui. Vous vous sentez peut-être poussé à comprendre pourquoi, afin d’y remédier et d’être aimé par cette personne. Malheureusement, ce type de pensée et son comportement peuvent être problématiques. Si une personne ne vous aime pas, elle ne veut probablement pas de vous dans son entourage. Et si vous essayez de vous attirer les faveurs de cette personne en faisant une fixation sur elle et sur ce qu’elle n’aime pas, vous ne ferez probablement que provoquer davantage de conflits.
5. Plaire aux gens à votre propre détriment.
Avez-vous du mal à dire non aux gens ? Vous vous portez toujours volontaire pour tout, même si votre emploi du temps est chargé ou si vous n’en avez pas envie ? Vous vous pliez en quatre pour quelqu’un, puis vous constatez que personne n’est là pour vous quand vous en avez besoin ? C’est normal de vouloir aider les gens ou rendre les autres heureux. Cependant, cela devient un problème lorsque vous sacrifiez votre propre santé mentale et émotionnelle pour qu’ils soient contents de vous.
La chose importante à garder à l’esprit est que ces choses nuisent à votre bien-être mental ou émotionnel. Il est parfaitement sain de vouloir être apprécié, de faire des choses pour les autres, de fournir un soutien émotionnel ou même de prendre des risques. Cependant, ces comportements deviennent malsains lorsqu’ils deviennent une source d’angoisse ou ont un impact négatif sur votre capacité à mener votre vie.
Pourquoi ai-je besoin d’être aimé par tout le monde ?
Peu de gens aiment être critiqués. Il n’est pas agréable que les autres pensent négativement de vous ou vous critiquent. Il est facile de prendre une critique négative et de la transformer en une perception qu’une personne ne vous aime pas. Cependant, ce n’est pas toujours le cas. Parfois, l’honnêteté fait mal car nous faisons parfois de mauvaises choses et nous avons besoin de connaître la vérité.
En général, une personne se débarrasse de cette critique ou de cette aversion et passe à autre chose. Mais supposons que vous éprouvez un malaise, de l’anxiété, une dépression ou d’autres sentiments négatifs persistants parce que vous avez l’impression que quelqu’un ne vous aime pas. Dans ce cas, il y a probablement une raison à cela.
Ces raisons peuvent inclure, mais ne sont pas limitées à :
1. Traumatisme.
Le besoin d’être aimé peut être lié à un traumatisme passé, qu’il soit survenu à l’âge adulte ou dans l’enfance. S’attirer les faveurs des autres peut être un mécanisme défensif pour éviter les conflits, l’anxiété ou le stress liés à un traumatisme. Ce n’est généralement pas un choix conscient qui est fait. Il s’agit plutôt d’un comportement subtil dont vous n’avez peut-être pas conscience avant d’avoir vraiment examiné pourquoi vous faites ce que vous faites.
Ce besoin d’être aimé de tous peut également provenir de problèmes d’attachement avec les parents pendant l’enfance. Les parents qui refusent l’amour et l’affection à leurs enfants et les obligent à les gagner leur apprennent qu’ils doivent chercher l’approbation pour être aimés. Et ce type de comportement peut se poursuivre à l’âge adulte.
2. Le trouble de l’anxiété sociale.
Les situations et les relations sociales sont toujours un défi pour les personnes atteintes du trouble d’anxiété sociale. Les personnes qui souffrent d’anxiété sociale craignent souvent d’être jugées par d’autres personnes. Elles peuvent également avoir des difficultés avec les gens dans les milieux sociaux en général, à l’école ou au travail. Cependant, leur désir d’être appréciées de tous est une façon d’atténuer les perturbations qui accompagnent l’anxiété.
3. Vous pouvez associer votre estime de soi à un locus de contrôle externe.
Le locus de contrôle est une expression qui fait référence à la façon dont une personne a l’impression que sa vie est dirigée.
Une personne ayant un locus de contrôle interne a généralement l’impression d’être en charge de sa propre destinée. Tout se résume au travail qu’elle fait de ses propres mains, aux efforts qu’elle fournit et aux résultats qu’elle obtient.
D’autre part, les personnes ayant un locus externe ont généralement l’impression d’avoir peu de contrôle sur leur propre destin. Elles ont l’impression que des forces extérieures guident leur vie plus qu’elles ne le font elles-mêmes.
Les personnes ayant un locus de contrôle externe se tournent souvent vers d’autres personnes pour obtenir une validation et une approbation et se faire dire qu’elles font ce qu’il faut. Et bien que cela soit parfois acceptable, ce n’est pas si génial lorsque la foule ne fait pas ce qu’il faut ou que vous cherchez l’approbation de personnes qui ne sont pas bonnes.
4. Dépendance envers les autres pour un soutien émotionnel.
Il est parfaitement normal et correct de s’appuyer sur vos amis, votre famille ou votre groupe de soutien lorsque vous traversez une période difficile. Il n’y a rien de mal à cela.
Cependant, il y a une ligne qui sépare le soutien sain du soutien malsain. Aucune personne ne devrait avoir besoin de compter sur son réseau de soutien en permanence ou pour des questions futiles.
À première vue, il peut sembler que cela ne soit pas un problème. Si vous avez un problème mineur, vous en discutez avec un ami, puis vous passez à autre chose.
Le problème est que chaque fois que vous vous appuyez sur quelqu’un de cette façon, c’est comme si vous retiriez un peu d’argent de votre compte bancaire. Plus vous le faites, plus vous retirez d’argent. Plus tu retires, plus vite tu n’as plus d’argent. Vous devez donc non seulement effectuer des dépôts réguliers sur votre compte, mais aussi faire attention à la quantité d’argent que vous retirez.
Les personnes qui cherchent la validation et l’approbation de leurs amis et de leur famille font constamment des retraits sur leur compte. Tôt ou tard, le réseau de soutien disparaît parce qu’ils n’ont pas la force émotionnelle, le bien-être ou le désir de continuer.
C’est aussi une raison pour laquelle il est important d’avoir un soutien professionnel lorsque vous travaillez sur ce genre de choses.
5. Faible estime de soi.
Une personne ayant une faible estime de soi et un sentiment de dévalorisation gravitera naturellement vers le désir que d’autres personnes l’aiment. Cette validation externe l’aide à combler un vide qu’elle ne peut pas combler elle-même.
S’aimer et s’estimer soi-même permet d’accepter beaucoup plus facilement que l’opinion des autres n’a pas beaucoup d’importance.
Comment arrêter de vouloir que tout le monde m’aime ?
Selon toute vraisemblance, il s’agit d’un problème que vous voudrez aborder avec un conseiller en santé mentale qualifié. Ce problème n’est pas quelque chose qui surgit de nulle part sans raison. Le besoin d’être aimé est souvent le symptôme d’un problème plus profond qui doit être traité. En réglant ce problème, il sera plus facile de régler celui-là.
Nous vraiment Je vous recommande de demander l’aide d’un thérapeute de BetterHelp.com, car une thérapie professionnelle peut être très efficace pour vous aider à gérer les pensées et les comportements qui découlent du besoin d’être aimé.
Ceci étant dit, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour vous guider dans une meilleure direction.
1. Identifiez vos comportements de recherche d’approbation.
Vous voulez rechercher les différentes choses que vous faites pour obtenir l’approbation d’autres personnes. Une fois que vous êtes conscient de ces choses, vous pouvez faire un effort pour les interrompre et changer votre façon d’agir.
Au lieu de chercher l’approbation, vous pouvez choisir de vous asseoir tranquillement avec l’inconfort et acquérir une certaine résilience à son égard. Aucun changement ou croissance significatif ne se produit sans inconfort.
2. Améliorez votre amour-propre.
De nombreuses personnes qui recherchent la validation et l’approbation des autres le font parce qu’elles n’ont pas une bonne opinion d’elles-mêmes. Nourrir et développer votre amour de soi et votre estime de soi peut réduire votre besoin externe d’approbation.
Vous n’avez pas besoin que d’autres personnes vous disent que vous êtes suffisamment bon en vous aimant. Vous savez déjà que vous êtes assez bon, et leur opinion n’est pas pertinente.
Pratiquez un monologue interne plus aimable avec vous-même. Évitez de vous insulter. Et si vous ne pouvez pas être positif, essayez simplement de ne pas être négatif. Il y a beaucoup de terrain neutre entre les deux.
3. Réduisez votre temps sur les médias sociaux.
Les médias sociaux sont essentiellement un tapis roulant de recherche d’approbation d’autres personnes. Vous devez obtenir ces « likes » ! Montrer à tout le monde à quel point ta vie est géniale ! Obtenir ces partages ! Sautez sur la dernière tendance !
Malheureusement, les médias sociaux plongent régulièrement dans les parties malsaines de la validation externe comme un choix conscient. Beaucoup de ces entreprises ont employé des psychologues pour développer un produit qui tire parti des boucles de rétroaction dans votre cerveau. N’en faites pas partie.
4. Développez votre boussole interne.
Se comporter de manière honnête, digne de confiance et intègre est un élément important pour être heureux avec soi-même. Il est difficile de se sentir bien dans sa peau quand on fait des choses qui ne sont pas en accord avec sa boussole morale.
Mais pour vous aligner sur votre boussole morale, vous devez comprendre ce que vous valorisez et pourquoi vous le valorisez.
Prenez le temps de réfléchir aux choses qui sont importantes pour vous. Qu’est-ce qui vous tient à cœur et sur lequel vous vous sentez suffisamment fort pour prendre position ? Pouvez-vous être honnête à ce sujet, même si ce n’est pas la chose la plus populaire à faire ? Bien sûr, il y aura certainement des moments où ça ne le sera pas.
5. Acceptez le désaccord.
Les gens seront en désaccord les uns avec les autres de temps en temps. Il n’y a absolument rien de mal à cela. C’est une bonne chose car nous avons tous des expériences de vie différentes, ce qui nous donne des perspectives différentes.
Vous pouvez ne pas être d’accord avec quelqu’un et rester proche de lui, tant que le sujet ne viole pas vos croyances fondamentales ou votre boussole morale. Mais si vous êtes une personne honnête, vous ne pouvez pas fréquenter des personnes malhonnêtes et vous attendre à ce que tout aille bien, surtout si vous essayez d’obtenir l’approbation de ces personnes.
Il n’y a pas de mal à être en désaccord tant que l’on se respecte et que l’on respecte les autres.
6. Recherchez les commentaires critiques de personnes en qui vous avez confiance.
Cherchez à obtenir un retour critique sur quelque chose que vous essayez d’accomplir ou un projet que vous faites. Ne vous en prenez pas à vous-même. L’expression clé dans cette déclaration est « des gens en qui tu as confiance » parce que certaines personnes prendront ce genre de demande pour une attaque personnelle. Vous n’avez peut-être pas autour de vous des personnes bienveillantes qui veulent vous aider à vous construire.
Passez une bonne quantité de temps à vraiment considérer la personne à qui vous allez demander ce feedback. Ce genre d’exercice aidera généralement une personne à voir qu’une critique constructive ou un désaccord n’est pas la fin du monde.
7. Permettez-vous d’être en désaccord avec des personnes que vous appréciez.
Parfois, les personnes que vous aimez font des choses avec lesquelles vous n’êtes pas d’accord. Lève-toi et dis-leur que tu n’es pas d’accord avec leur opinion, leurs choix ou leurs actions.
Maintenant, voici la chose à laquelle vous devez être préparé. Supposez que vous n’ayez pas eu de bonnes limites avant. Dans ce cas, vous pourriez trouver beaucoup de repoussoir et les gens se distancer de vous quand vous cessez d’être si compliant.
C’est une bonne chose. Vous voulez sortir de votre vie les personnes qui ne vous soutiennent pas, ne vous comprennent pas ou ne sont pas prêtes à vous écouter.
8. Réalisez que l’opinion des autres ne vous concerne pas.
Ce qui est intéressant avec les opinions, c’est qu’elles reflètent souvent l’état d’esprit de la personne. Ainsi, par exemple, si vous avez un ami positif, il a souvent des opinions et des perceptions positives du monde. Les personnes en colère ont des opinions et des perceptions plus négatives. Les personnes tristes ont des opinions et des perceptions négatives.
Si quelqu’un ne vous aime pas, ce n’est peut-être pas vous qui avez un problème. Il se peut qu’il se passe quelque chose avec lui qui colore sa perception.
D’un autre côté, ça pourrait être simplement qu’ils ne vous aiment pas. Ils sont libres de croire ce qu’ils veulent, et vous êtes libre de ne pas vous en soucier.
« Vous pouvez être la pêche la plus mûre et la plus juteuse de l’arbre, mais certaines personnes n’aiment pas les pêches. »
9. Embrassez votre moi authentique.
Qu’est-ce qu’un « moi authentique » ? C’est la personne enfouie sous les attentes des autres, de la société et de tout autre système de croyance qui vous dit que vous devriez être quelqu’un que vous n’êtes pas.
Il y a tellement de règles et de pressions exercées sur l’individu pour qu’il se conforme afin de ne pas faire de vagues. C’est une façon terrible d’exister si vous avez plus que cela dans votre âme. Il est difficile d’embrasser et de vivre son moi authentique. Cela peut provoquer des vagues. Mais ce n’est pas grave. Et faites une erreur du côté de votre sécurité personnelle.
Embrasser votre moi authentique pour vivre le genre de vie qui vous est destiné vous permettra de créer des liens réels et profonds avec d’autres personnes. En étant honnête avec le monde sur ce que vous avez dans le cœur et dans l’âme, vous vous libérez du fardeau de contrôler les récits, de censurer les informations et d’essayer de contrôler les perceptions des autres. Laissez-les avoir leurs opinions. Elles ne sont pas pertinentes pour vous ou votre vie.
Vous ne savez toujours pas pourquoi vous voulez que tout le monde vous aime ou comment arrêter ? Parler à quelqu’un peut vraiment t’aider à gérer tout ce que la vie te réserve. C’est un excellent moyen d’évacuer tes pensées et tes inquiétudes pour pouvoir les résoudre.
Nous vraiment de parler à un thérapeute plutôt qu’à un ami ou un membre de la famille. Pourquoi ? Parce qu’ils sont formés pour aider les personnes dans des situations comme la vôtre. Ils peuvent vous aider à changer progressivement votre état d’esprit et vos comportements pour les rendre un peu plus sains.
Le site BetterHelp.com est un bon endroit pour obtenir une aide professionnelle. Vous pourrez y entrer en contact avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou message instantané.
Bien que vous puissiez essayer de résoudre ce problème vous-même, il se peut qu’il s’agisse d’un problème plus important que l’auto-assistance ne peut résoudre. Et si cela affecte votre bien-être mental, vos relations ou votre vie en général, c’est un problème important qui doit être résolu.
Trop de gens essaient de se débrouiller et de faire de leur mieux pour surmonter des problèmes qu’ils ne parviennent jamais à maîtriser. Si cela est possible dans votre cas, la thérapie est à 100% la meilleure solution.
Cliquez ici si vous souhaitez en savoir plus sur ce service. BetterHelp.com et le processus de démarrage.
Vous avez déjà fait le premier pas en cherchant et en lisant cet article. La pire chose que vous puissiez faire en ce moment est de ne rien faire. La meilleure chose à faire est de parler à un thérapeute. La meilleure chose à faire ensuite est de mettre en œuvre tout ce que vous avez appris dans cet article par vous-même. C’est à vous de choisir.
Vous pouvez également aimer :