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Qu’ai-je fait pour mériter cela ?
C’est une question que beaucoup de personnes qui traversent des épreuves se posent, mais qui se heurte à un silence assourdissant.
Permettez-moi de répondre à cette question existentielle pour vous :
Rien. Vous n’avez rien fait pour mériter ça, quoi que ce soit.
Bien sûr, beaucoup de gens répondent avec des réponses plus profondes, souvent insensibles. Des réponses telles que :
« Oh, tout cela fait partie du plan de Dieu. »
Vraiment ? Les génocides, les viols, les meurtres, les tortures, les tyrans, la démence, les drogues, l’esclavage, les gens qui sont privés de leurs droits, qui dépérissent à cause de maladies chroniques, qui sont dépouillés de leur propre personne par des maladies mentales… tout cela fait partie du plan de Dieu ?
« Eh bien, peut-être que c’est le karma ! Tu as dû faire quelque chose de mal pour mériter ça. »
Vraiment ? Les nourrissons ont-ils fait des choses terribles ? Des personnes innocentes qui sont emportées par la guerre et la haine ? Ont-ils fait des choses terribles, eux aussi ?
Ce genre de réponses n’est-il pas si commode ?
Elles sont si pratiques parce qu’elles sont noires et blanches. Ce genre de réponses permet au monde d’avoir un sens. Vous avez fait quelque chose de mal ; par conséquent, vous êtes puni pour cela. La justice est rendue. C’est le plan de Dieu. Dieu a un plan magistral que nous ne pouvons tout simplement pas comprendre. Quelqu’un contrôle tout ça, et toute la souffrance sert ce grand dessein.
Ou, peut-être, juste peut-être… nous sommes l’une des 8,7 millions d’espèces différentes sur une planète tournant autour d’une des 100 milliards d’étoiles, et nos problèmes ne signifient rien dans le schéma majeur des choses.
Considérez ceci : l’homo sapiens, l’espèce que nous sommes aujourd’hui après des millions d’années d’évolution, vit depuis environ 300 000 ans sur cette planète vieille de 4,54 milliards d’années.
Est-il raisonnable de penser que l’univers punit vous dans la vaste étendue de cette existence ? Quelle grave transgression avez-vous vous pour vous démarquer dans cette chose massive que nous appelons la vie ? Quelle terrible chose a été faite par vos mains qui a exigé de la création de punir vous spécifiquement ?
« Eh bien, je n’étais pas une bonne personne… »
C’est possible, mais vous savez quoi, beaucoup de gens ne le sont pas.
Encore une fois, nous essayons de diviser les gens en catégories de bien et mal, bon et mauvais, noir et blanc. Cela donne un sens à l’univers.
Mais si ce n’était pas aussi simple ? Et si c’était un spectre ? Et s’il y avait toute une zone grise entre ces deux choses ? Et si beaucoup de gens agissaient mal à cause de leurs propres traumatismes, pertes et douleurs dans leur vie, parce qu’ils ne savent tout simplement pas comment les gérer ?
Ils sont assis seuls et se posent la même question : Qu’ai-je fait pour mériter ça ?
Rien. Rien du tout. Aucun de nous n’est si important.
La vérité est que des choses terribles arrivent à des gens bien pour la seule raison que la vie est un chaos. Vous marchez dans la rue, et un conducteur perd le contrôle de sa voiture. Vous êtes emporté dans les machinations de fous qui ont soif de pouvoir et de contrôle. Vous contractez une maladie chronique ou une maladie mentale qui n’est pas présente dans votre famille. Votre ami bien-aimé tombe malade et meurt. Vous vivez quelque chose de terrible, car les hommes peuvent être terribles les uns envers les autres.
C’est… pas personnel.
C’est tout ce qu’est la vie – un chaos mal organisé. Et comme toute autre personne dans cette vie, vous ferez face à des difficultés indues et injustes, comme si vous étiez puni par l’univers.
Cependant, cela ne signifie pas que votre douleur et votre souffrance ne sont pas valables. Elles le sont absolument. Après tout, vous êtes celui qui a dû en faire l’expérience, vous êtes celui qui l’a traversée, et vous êtes celui qui devra trouver un moyen de la surmonter du mieux que vous pouvez. Votre douleur est valable.
Que pouvez-vous faire ?
Beaucoup de gens s’accrochent à la question « pourquoi moi ? ». Certaines personnes restent bloquées dans l’état d’esprit « pourquoi moi ? » pendant des décennies de leur vie. Elles le ruminent, le font tournoyer sans cesse dans leur esprit en essayant de lui donner un sens.
Et quel est le résultat final de toute cette rumination ? Ils retardent leur propre processus de guérison parce qu’ils ne font que ressasser le problème encore et encore.
Certaines personnes se perdent dans des activités malsaines pour ne pas avoir à y penser. Elles peuvent coucher à droite et à gauche, se droguer, boire trop, travailler trop, ou se renfermer émotionnellement pour ne pas avoir à faire face à ce qui s’est passé.
Ils peuvent essayer de l’éviter. Ils évitent d’aller chez le médecin pour ne pas avoir à faire face à la réalité de la maladie. Ils se jettent dans la religion ou demandent à Dieu de les soulager de leur douleur.
Et vous savez quoi ? Ce genre de choses permet à quelqu’un d’éviter sa souffrance pendant un moment.
Mais voici le problème avec ça. Plus vous évitez d’affronter votre douleur et votre souffrance, plus il sera difficile de trouver un moyen de guérir et d’aller au-delà.
Le chagrin (et pas seulement le chagrin qui accompagne le détachement) fait partie de l’expérience humaine. Nous devons tous apprendre à assumer ce chagrin, à le traiter et à aller de l’avant. Cependant, les personnes qui évitent de le faire s’exposent à de nombreux autres problèmes.
Vous couchez à droite et à gauche ? Vous vous exposez à une grossesse, à des MST, et à être exploité.
Est-ce que vous prenez de la drogue ? Eh bien, peu de toxicomanes vous diront que la dépendance est amusante, et ceux qui le font n’ont probablement pas encore connu le pire.
Et l’alcool ? L’alcoolisme peut bouleverser votre vie. Il peut ruiner vos amitiés et votre famille.
Éviter de prendre soin de sa santé ? Cela permet simplement au problème médical de continuer à s’aggraver jusqu’à ce qu’il ne puisse plus être traité.
Mais qu’en est-il de la religion ? Eh bien, c’est un moyen commode d’échapper au problème pendant un certain temps, mais cela ne résout pas les émotions qui accompagnent le chagrin et la souffrance.
Au lieu de faire face, vous pouvez développer ce que l’on appelle un deuil compliqué. Le deuil compliqué amène une personne à continuer à ressentir les mêmes sentiments intenses de perte et de chagrin sans les traiter et sans reprendre sa vie en main.
Le processus normal de deuil comprend les étapes suivantes, mais pas nécessairement dans un ordre quelconque :
– Acceptation de ce qui s’est passé.
– S’autoriser à ressentir les émotions négatives de la chose.
– S’adapter à la nouvelle réalité à laquelle vous faites face après que la chose soit arrivée.
– Passer à d’autres relations et expériences.
Le problème est qu’il existe plusieurs façons de perturber ce processus naturel. Par exemple, vous pouvez accepter que la chose se produise, mais chaque fois que les émotions négatives surgissent, vous les noyez dans l’alcool pour ne pas avoir à les ressentir. Vous finissez donc par retarder votre croissance et votre guérison parce que vous ne vous autorisez pas à ressentir ces sentiments.
Ou peut-être avez-vous perdu votre partenaire par suicide. Vous l’avez accepté et vous vous êtes permis de ressentir vos sentiments, mais vous vous accrochez à reprendre votre vie et à vous permettre d’avoir des relations. Vous avez peut-être l’impression que vous ne pourrez jamais remplacer cette personne, ce qui est impossible, et vous vous empêchez donc de faire l’expérience d’autres personnes qui vous apporteraient un amour et des expériences de vie différents. La personne et les expériences que vous avez vécues avec elle ne sont pas remplacées. Vous ajoutez simplement à vos propres expériences et à votre vie une fois que vous avez accepté qu’elle ne revienne pas.
La clé est d’obtenir de l’aide.
La vérité, c’est qu’il est difficile de faire face à toutes les difficultés de la vie par soi-même.
Parfois, les gens ont besoin d’une aide supplémentaire pour parcourir le chemin de la guérison. Donc, si vous ne vous sentez pas mieux six mois à un an après l’événement, il serait bon de consulter un conseiller en traumatisme ou en deuil. Il sera mieux équipé pour vous aider à faire face à ces sentiments complexes, à les gérer et à en sortir.
Un bon endroit pour trouver ce genre d’aide professionnelle est le site BetterHelp.com – vous pouvez parler à quelqu’un par vidéo, téléphone ou message instantané, où que vous soyez dans le monde.
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Ce ne sera pas facile. Et ne pensez pas non plus qu’en essayant de guérir ces blessures, elles disparaîtront ou n’existeront plus. Cette perte ou cette difficulté sera toujours présente, mais le fait de travailler à sa guérison la rendra plus petite, afin qu’elle ne vous écrase pas ou ne s’immisce pas dans votre esprit en permanence.
Vous n’avez pas mérité ce que vous traversez. Vous ne méritez pas non plus que cela perturbe votre capacité à trouver la paix et le bonheur dans votre vie, même s’ils sont doux-amers.
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