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Nous sommes tous agacés par nos partenaires de temps en temps, mais que faire si tout ce qu’ils font vous agace ?
Comment faire pour qu’il arrête ?
Et êtes-vous destinés à être ensemble si vous les trouvez si irritants ?
Tout d’abord, il est normal d’avoir ces pensées. Lorsque vous passez autant de temps avec une personne, il y a forcément des occasions où elle vous frustre.
Vous vous connaissez si bien que vous savez probablement ce qu’elle va faire avant même qu’elle ne le fasse, ce qui rend les choses encore plus ennuyeuses lorsqu’elle fait quelque chose que vous n’aimez pas.
Mais si vous vous concentrez davantage sur les aspects négatifs de votre relation que sur les aspects positifs, il est temps de changer d’attitude.
Vous ne devriez pas vous sentir si ennuyé par votre partenaire que vous ayez du mal à profiter des moments heureux entre vous.
Si vous avez l’impression de vous diriger dans cette direction, n’abandonnez pas. Voici quelques conseils efficaces sur ce qu’il faut faire si votre partenaire vous agace.
1. Communiquez avec lui.
Votre partenaire ne peut pas changer ses habitudes s’il ne sait pas qu’elles vous ennuient.
Même s’il est évident pour vous que ce qu’il fait est irritant, il ne se rend peut-être pas compte à quel point cela vous affecte.
Les relations saines reposent sur une bonne communication. S’engueuler et se disputer ne sert à rien. Vous devriez faire de votre mieux pour régler les problèmes que vous avez avant d’en arriver là.
Si votre partenaire vous agace, dites-le-lui. Ne soyez pas accusateur, mais soyez honnête sur ce que vous ressentez et voyez si vous pouvez tous les deux faire en sorte de ne pas vous retrouver dans la même situation.
Il pourrait y avoir des habitudes que vous avez et que votre partenaire trouve également ennuyeuses. En ne vous vexant pas lorsque ces conversations sont évoquées, vous pouvez travailler ensemble pour rendre votre relation plus ouverte, plus honnête, plus forte et plus heureuse.
2. Voyez cela comme un point positif – il y a de la place pour la croissance.
Le fait que votre partenaire vous irrite n’est pas forcément une mauvaise chose. Le fait même qu’il vous agace signifie qu’il y a une chance pour que vous vous développiez et que votre relation s’améliore.
Si vous êtes dans une relation ensemble, il doit y avoir quelque chose de spécial que vous aimez chez lui malgré ses habitudes agaçantes.
Votre partenaire ne se rend peut-être pas compte à quel point il peut être agaçant. Si vous lui parlez et qu’il est prêt à travailler sur lui-même, votre relation a le potentiel pour aller de mieux en mieux.
Aucun d’entre nous n’est parfait, et il va y avoir des bosses sur la route pendant que vous vous habituez l’un à l’autre. Au fil des ans, des habitudes qui n’étaient pas un problème auparavant peuvent commencer à vous irriter. C’est également normal. Nous changeons tous et grandissons avec le temps.
Prenez ce point négatif et transformez-le en point positif. Apprenez à garder votre relation forte en communiquant et en écoutant ce dont chacun a besoin, et en faisant de votre mieux pour rendre l’autre aussi heureux que possible.
3. Identifiez les moments où vous les trouvez ennuyeux.
Vous pouvez penser qu’ils sont ennuyeux tout le temps, mais est-ce vraiment vrai ? Et ces sentiments ont-ils plus à voir avec vous qu’avec eux ?
Repensez aux dernières fois où vous avez été ennuyé par eux. Y a-t-il un thème commun dont vous n’aviez jamais réalisé l’existence auparavant ?
Lorsque vous avez craqué, traversiez-vous une période de stress au travail ? Est-ce que c’est toujours lorsque vous n’avez pas mangé ou que vous êtes pressé qu’ils affectent autant votre humeur ?
En général, nous trouvons les gens plus ennuyeux lorsque nous sommes stressés, fatigués ou affamés. Lorsque votre niveau de tolérance est déjà bas, le moindre commentaire ou la moindre habitude peut facilement prendre des proportions démesurées.
Cela ne veut pas dire que ce que fait votre partenaire n’est pas agaçant, mais que votre réaction est pire à certains moments.
Si vous pouvez trouver un thème et vous rendre compte des moments où votre tolérance à son comportement est plus faible, vous pouvez apprendre des mécanismes d’adaptation pour éviter d’aggraver votre humeur. Cela pourrait être aussi simple que de savoir tous les deux qu’il ne faut pas aborder certains sujets avant d’avoir pris le café du matin.
Il se peut qu’ils soient toujours ennuyeux, mais vous pourrez y faire face plus facilement avec un peu de conscience de soi et quelques changements simples dans votre routine.
4. Respirez avant de réagir.
Nous sommes tous coupables de réagir avant d’avoir bien réfléchi. Le plus souvent, nos premières réactions sont trop émotives et nous disons des choses que nous ne pensons pas nécessairement, ou que nous disons de la mauvaise façon.
Le problème, c’est qu’une fois que quelque chose a été dit, vous ne pouvez pas revenir en arrière. Vous pouvez vous excuser, mais votre partenaire n’oubliera pas les mots durs ou blessants que vous avez prononcés.
Lorsqu’ils vous agacent, quittez la pièce une seconde ou prenez quelques minutes pour vous calmer. Essayez de ne pas réagir sous le coup de la colère, mais réfléchissez avant de parler afin de faire passer votre message de manière plus constructive.
5. Assurez-vous d’avoir suffisamment de temps pour vous.
Même si vous appréciez le temps que vous passez ensemble, chacun a besoin d’un peu d’espace personnel. Cela vous donne l’occasion de vous déconnecter et de vous concentrer sur vous-même, au lieu de toujours vous adapter à votre partenaire.
Si vous n’avez pas assez de temps pour vous, cela peut avoir un impact sur vos sentiments envers votre partenaire et votre relation.
Le fait d’avoir du temps pour soi vous permet de faire passer vos pensées et vos sentiments en premier et de vous adonner à des activités que vous voulez faire sans avoir à faire de compromis ou à partager. Dans une relation où vous tenez constamment compte de votre partenaire, le temps à part peut être le soulagement dont vous ne saviez pas que vous aviez besoin.
Le temps passé à l’écart vous fait apprécier d’autant plus le temps que vous passez ensemble. Il vous donne l’occasion de vous manquer et de commencer à apprécier le temps que vous partagez.
Vous ne pouvez pas être au mieux de votre forme en tant que couple si vous ne ressentez pas le meilleur de vous-mêmes. Rendez le temps avec votre partenaire plus agréable en faisant à nouveau du temps pour vous une priorité.
6. N’aggravez pas la situation.
Lorsque votre partenaire vous agace, essayez de ne pas laisser la situation vous submerger et se transformer en dispute.
Même si leurs habitudes agaçantes sont régulières, être passif agressif envers eux, les taquiner ou leur crier dessus ne va pas aider. Plus vous réagissez mal, plus ils seront sur la défensive, et cela ne fera que vous énerver davantage tous les deux.
Réfléchissez avant de parler, et essayez de choisir votre moment pour soulever ce que vous trouvez si ennuyeux qu’ils font. Essayez d’être constructif plutôt que de critiquer lorsque vous avez cette conversation.
Plus vous êtes calme face à la situation, plus il y a de chances qu’il prenne en compte ce que vous dites et fasse de son mieux pour changer pour le mieux.
7. Apprenez à laisser aller les choses.
Certaines situations ne valent tout simplement pas la peine de s’énerver. Si vous continuez à vous concentrer sur les choses ennuyeuses que votre partenaire fait, bientôt il n’y aura plus rien que votre partenaire fasse qui ne vous irrite pas.
Essayez de prendre un moment de recul et de réfléchir à ce qu’il fait qui vous pose problème. Oui, vous pouvez trouver quelque chose qu’il dit ou fait ennuyeux, mais cela a-t-il un impact négatif sur votre vie ?
S’il s’agit simplement d’un cas où ils font quelque chose d’une manière différente de vous que vous n’aimez pas, tant qu’ils arrivent au même résultat, est-ce vraiment important ?
De même, ils peuvent avoir des habitudes personnelles irritantes avec lesquelles ils ont grandi et que vous n’aimez pas, mais est-ce vraiment la fin du monde ?
Plus vous les harcelez pour de petites choses, moins ils vous écouteront lorsque vous aurez quelque chose d’important à dire et que vous aurez besoin qu’ils soient attentifs.
Choisissez vos batailles et apprenez à laisser tomber certaines choses. Fermez les yeux ou éloignez-vous, et concentrez-vous sur l’image globale de votre relation et de votre santé mentale.
8. Demandez-vous si c’est le signe de quelque chose de plus grave.
Si vous ne pouvez vraiment pas vous empêcher de vous énerver contre votre partenaire, est-ce que vos sentiments à son égard sont plus importants que vous ne voulez l’admettre ?
Les petites contrariétés constantes peuvent être le signe de problèmes plus importants qui bouillonnent sous la surface, et si vous vous attaquez aux problèmes plus importants, les petits problèmes disparaîtront naturellement.
Si votre partenaire ne semble plus rien faire de bien à vos yeux, cela pourrait-il être un signe que votre relation a suivi son cours ?
Réfléchissez sérieusement à la question de savoir si vous pouvez passer outre toutes les choses qu’il fait et que vous trouvez ennuyeuses. Votre négativité à leur égard commencera à avoir un impact sérieux sur votre relation si elle continue, et vous ne devriez pas être dans une relation où vous vous rendez mutuellement malheureux.
Prenez le temps de réfléchir à ce que vous ressentez vraiment envers votre partenaire. Si vous avez encore des sentiments pour lui, essayez de vous concentrer sur les aspects positifs de votre relation et faites un effort pour apprécier à nouveau la compagnie de l’autre.
Mais si vous ne supportez pas d’être près de lui, c’est peut-être le signe qu’il n’est plus la personne qui vous rendra heureux.
9. Demandez-vous si vous essayez de les repousser.
L’auto-sabotage peut se faufiler de manière inattendue et vous faire ruiner votre relation avant même que vous ne réalisiez ce que vous faites.
Si vous trouvez votre partenaire plus ennuyeux ces derniers temps, réfléchissez à la durée de votre relation et au stade où vous en êtes dans votre relation. Les choses entre vous commencent-elles à devenir plus sérieuses ? Avez-vous déjà été dans une relation aussi longue ?
Jusqu’à ce que vous vous surpreniez à saboter ce que vous avez avec quelqu’un, vous ne vous rendez peut-être pas compte à quel point vous avez peur d’être vulnérable en sa présence ou de vous engager avec lui.
Il peut être difficile de faire confiance à quelqu’un, surtout si vous avez été blessé dans le passé. Si vous vous concentrez sur tout ce qui ne va pas dans votre relation et que vous jugez votre partenaire trop sévèrement, vous ne pourrez pas aller de l’avant car vous ne voulez pas risquer d’être à nouveau blessé.
Mais si vous vous laissez détruire ce que vous avez parce que vous avez peur, vous pourriez perdre quelqu’un qui est en fait parfait pour vous.
Réfléchissez si vous avez déjà eu ce comportement auparavant – critiquer votre partenaire et votre relation quand ça commence à devenir sérieux. Si la relation est censée durer, elle durera, et en attendant, essayez au moins d’en profiter.
10. Concentrez-vous sur les points positifs.
Il est peut-être temps de reconnecter votre état d’esprit. Au lieu d’être consumé par tous les traits négatifs de votre partenaire, pourquoi ne pas faire un effort conscient pour vous concentrer sur les points positifs ?
La prochaine fois que votre partenaire fait quelque chose que vous trouvez ennuyeux, essayez de penser à quelque chose qu’il fait et qui vous rend heureux.
Il est facile de se concentrer sur tout ce que vous n’aimez pas chez votre partenaire plutôt que de passer du temps à se souvenir de tout ce que vous aimez.
Plus vous commencerez à vous concentrer sur les points positifs, plus les points négatifs paraîtront petits. En changeant votre état d’esprit, vous commencerez à réaliser tout ce qui rend votre partenaire spécial, tout ce que vous ne voudriez pas perdre.
La prochaine fois qu’il vous ennuie, mettez-vous au défi de prendre une respiration et de penser à quelque chose en lui dont vous êtes reconnaissant. Vous pourriez constater que leurs habitudes agaçantes ne semblent pas si importantes par rapport à tout ce que vous aimez chez eux.
11. Demandez si ces habitudes sont des facteurs de rupture.
Les habitudes irritantes de votre partenaire sont peut-être la seule chose à laquelle vous pensez, mais sont-elles vraiment si mauvaises ?
Il peut être facile de faire une fixation sur une habitude agaçante et d’exagérer le problème si vous y êtes constamment confronté. Parfois, nous avons juste besoin d’une minute pour remettre la situation en perspective. Oui, votre partenaire vous agace, mais ce qu’il fait est-il assez grave pour vous mettre dans cet état ?
Envisageriez-vous de rompre avec lui ou elle à cause de ses habitudes ennuyeuses ? Si vous le faites, vous devez être certain que tout ce qu’il fait et l’irritation qu’il vous cause l’emportent sur tous les bons côtés de votre relation.
Il se peut que vous ayez du mal à vouloir passer du temps avec votre partenaire parce que tout ce qui vous agace chez lui éclipse tout ce que vous aimiez autrefois. Si vous n’appréciez plus sa compagnie, votre relation deviendra toxique et vous cesserez de faire ressortir le meilleur de l’autre.
Aimez-vous votre partenaire malgré tout ce qui vous agace, ou êtes-vous simplement trop différents ? Soyez sûr de ce que vous ressentez si vous pensez que cela pourrait être la fin de votre relation, et permettez à tous les deux de trouver quelqu’un qui vous rende vraiment heureux.
12. Sachez que certaines choses ne changeront pas et ne devraient pas changer.
Votre partenaire est sa propre personne et fera toujours les choses à sa manière. Il peut avoir des habitudes qui vous ennuient, mais si c’est ainsi qu’il choisit d’être, alors il ne changera jamais.
Les relations nécessitent des compromis, mais cela n’inclut pas d’attendre de votre partenaire qu’il change sa façon d’agir pour correspondre à vos propres attentes.
La façon dont votre partenaire aborde la vie fait partie de ce qu’il est. S’il s’agit de changer sa façon de faire quelque chose à la maison, ou de mieux communiquer, c’est quelque chose qui peut être facilement réglé.
Mais si ce qui vous ennuie chez eux est une partie fondamentale de leur caractère, il n’est pas juste de leur mettre ce genre de pression pour qu’ils soient quelqu’un qu’ils ne sont pas.
Si vous ne pouvez pas vous empêcher d’être irrité par la façon dont votre partenaire agit, alors vous devez soit apprendre à accepter qui il est, soit réaliser que vous avez besoin d’être avec quelqu’un qui n’a pas besoin de changer aussi radicalement pour vous rendre heureux.
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S’énerver contre son partenaire est tout à fait normal. Nous avons tous nos moments où nous avons l’impression de ne pas pouvoir les supporter. Cela fait partie de l’apprentissage de la connaissance de l’autre.
Même s’il y aura toujours ces moments dans une relation, ils ne doivent pas être assez importants pour vous faire oublier pourquoi vous avez choisi – et choisissez encore – d’être ensemble.
Prenez le temps de vous concentrer sur les points positifs et ne vous laissez pas emporter par les aspects négatifs de votre relation. Votre partenaire n’est peut-être pas parfait, mais aucun d’entre nous ne l’est. Même si vous pensez que ses habitudes sont mauvaises, vous pourriez découvrir que quelqu’un d’autre serait bien pire.
Rafraîchissez votre attitude et intégrez la gratitude dans votre quotidien. Il se peut que vous et votre partenaire ne soyez pas faits pour durer, mais cela ne fait pas de mal de travailler sur un état d’esprit positif en attendant et de mettre votre énergie à tirer plus de joie de la vie plutôt que de vous enliser dans les petites choses.
Vous ne savez toujours pas quoi faire face aux sentiments d’agacement que vous éprouvez à l’égard de votre partenaire ? Ce genre de choses peut briser une relation, mais ce n’est pas une fatalité. En obtenant les bons conseils dès maintenant, vous pouvez renverser la situation pour de bon. Alors pourquoi ne pas discuter en ligne avec l’un des experts de Relationship Hero qui peut vous aider à résoudre vos problèmes. Cliquez simplement ici pour chatter.
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