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Si vous avez l’impression que votre mariage n’a plus d’étincelle et que vous voulez faire revenir le romantisme, vous n’êtes pas seul.
C’est quelque chose qui peut arriver à n’importe quel couple et ce n’est certainement PAS un signe que les choses ne vont pas bien entre vous !
Cela arrive souvent dans les mariages, ou une fois que vous avez eu des enfants – ou simplement lorsque vous êtes avec quelqu’un depuis longtemps.
Si vous voulez raviver la flamme, nous avons quelques bons conseils pour vous…
1. Prévoyez des soirées en amoureux.
Décidez d’un jour dans la semaine qui vous convient à tous les deux et planifiez une soirée de sortie régulière.
Cela peut être une fois par semaine, par mois, selon ce qui convient à votre emploi du temps ! L’important est de s’engager dans un plan et de se montrer l’un à l’autre de cette manière.
Il ne s’agit pas seulement de s’habiller ou d’aller à des dîners chics ; il s’agit de… de montrer que vous accordez de l’importance à votre relation et que vous voulez consacrer du temps et des efforts pour la rendre heureuse et saine.
Vous pouvez vous asseoir ensemble et écrire une liste d’idées que vous voulez tous les deux faire, puis découper chaque idée, la plier, et les mettre toutes dans un bol ou un bocal.
Chaque fois que la soirée de sortie arrive, choisissez au hasard un morceau de papier et c’est la sortie que vous allez faire ! Vous n’aurez pas à prendre de décisions ni à choisir un endroit où aller à chaque fois, et le tout restera amusant, facile et sans stress.
Bien sûr, le fait que vous vous habilliez tous les deux et que vous alliez dans des endroits agréables fait également une énorme différence et constitue un excellent moyen de faire renaître l’étincelle dans votre relation.
2. Ayez des conversations plus significatives.
Quand on commence à sortir avec quelqu’un, on ne peut pas s’en passer. Nous restons debout toute la nuit à échanger des messages, ou nous nous asseyons dans le lit ensemble pour parler jusqu’aux petites heures du matin.
Bien sûr, il est tout à fait naturel que cela s’estompe au fil du temps – plus on se connaît, plus on est à l’aise avec le fait de ne pas avoir à se soucier des autres. être ensemble, ce qui est une chose merveilleuse en soi.
Mais pour ramener un peu de cette magie de la période de lune de miel, essayez de recommencer à avoir ce genre de conversations.
Il ne s’agit pas nécessairement de rester debout toute la nuit, car ce n’est pas pratique pour la plupart des gens ! Mais vous pouvez passer plus de temps ensemble à parler des choses qui vous intéressent tous les deux, à partager vos rêves et vos projets, et à vous faire des amis. à communiquer réellement l’un avec l’autre.
Au fur et à mesure que nos relations évoluent, nous oublions l’importance de ce type d’intimité. Elle vous rapprochera et vous rappellera que vous êtes tous deux engagés à vous aimer et à prendre soin l’un de l’autre.
Vos conversations peuvent actuellement porter sur le stress du travail, les enfants, les aspects pratiques de la vie commune… mais elles peuvent rapidement devenir des discussions plus profondes et de qualité qui vous aideront vraiment à vous rapprocher à nouveau.
Essayez ces amorces de conversation : 115 questions à poser à votre partenaire pour entamer une conversation.
3. Faites de l’exercice ensemble.
L’exercice est excellent pour nous – nous le savons tous. Mais saviez-vous que c’est aussi bon pour votre relation ?
L’exercice libère des endorphines (hormones du bonheur qui nous font nous sentir bien), qui nous aident à rester équilibrés et optimistes en tant qu’individus.
Si vous vous entraînez tous les deux seuls, vous avez déjà fait la moitié du chemin, car vous prenez des mesures pour rester positif et plein d’entrain. Si vous commencez à faire de l’exercice ensemble, vous ressentirez d’énormes poussées d’endorphines. et vous vous amuserez beaucoup en même temps.
Vous aurez également l’occasion de vous entraîner l’un l’autre, de vous voir progresser, de développer une plus grande confiance en vous et de travailler en équipe. Ce sont tous des éléments importants pour la construction d’une relation qui peuvent faire renaître l’étincelle dans votre mariage ou votre couple.
4. Rallumez la flamme physique.
Bien sûr, le sexe doit figurer dans un guide destiné à faire renaître l’étincelle dans votre relation !
Nos pulsions sexuelles peuvent varier en fonction de nombreux facteurs : stress, confiance, âge, mode de vie, etc. Une baisse de la fréquence des rapports sexuels est tout à fait normale, surtout pour les personnes qui sont avec leur partenaire depuis un certain temps.
Si vous souhaitez rallumer le feu qui brûlait autrefois, essayez de pimenter un peu les choses et n’ayez pas peur de faire un geste !
S’ils ne sont pas intéressés à ce moment-là, ils vous le diront – cela peut faire un peu mal, mais il n’y a rien de personnel et cela ne signifie pas qu’ils ne sont pas attirés par vous.
Ils vous seront probablement reconnaissants d’avoir pris l’initiative, car ils ont probablement aussi remarqué une baisse de régime et voulu changer les choses.
Vous pouvez tout à fait aborder ce sujet avec votre partenaire – certaines personnes ont trop peur de parler de sexe au cas où elles offenseraient leur partenaire, mais il n’y a pas de quoi avoir honte !
Assurez-vous d’aborder la conversation de manière calme et ouverte – vous n’avez pas besoin d’être dramatique ou de blâmer qui que ce soit, mais vous pouvez expliquer que vous aimeriez vous reconnecter avec lui physiquement.
Il n’est même pas nécessaire que cela implique du sexe tout le temps. Vous pouvez simplement suggérer de passer des moments plus intimes ensemble, comme partager un bain ou se blottir sur le canapé.
Et tu peux toujours introduire des jouets, des jeux de rôle ou des idées stupides si tu veux les essayer – tout ce avec quoi vous êtes tous les deux à l’aise !
5. Souvenez-vous des bons moments.
Se remémorer votre relation peut être un excellent moyen de raviver l’amour et l’étincelle.
Vous pouvez regarder de vieilles photos, partager des souvenirs de vos premiers rendez-vous, ou même parler de votre bonheur et de votre confort à tous les deux, maintenant que vous êtes ensemble depuis plus longtemps.
Il est toujours agréable de se remémorer des moments heureux et des aventures partagées. Cela peut vous rapprocher tous les deux, et vous rappeler à quel point vous vous aimez l’un l’autre. et à quel point votre relation s’est développée de façon étonnante au fil des mois ou des années.
Cela pourrait également vous donner des idées pour votre prochaine soirée de sortie. Vous pourriez, par exemple, recréer votre premier rendez-vous ! Vous retisserez le lien qui vous unit et profiterez d’une intimité émotionnelle l’un envers l’autre.
Cela pourrait vous rappeler des choses que votre partenaire aime et que vous avez oubliées, ce qui vous permettrait de le surprendre une autre fois.
Il se sentira spécial et aimé, et cela aidera vraiment à raviver la passion et l’amour dans votre relation.
6. Partagez un nouveau passe-temps.
On se sent souvent un peu coincé dans une ornière quand on est avec quelqu’un depuis longtemps.
Ce n’est pas que nous nous ennuyons ou que nous voulons être avec quelqu’un d’autre, c’est juste que… les choses peuvent commencer à se sentir un peu « toujours pareil » !
Vous pouvez profiter de nouvelles choses ensemble et partager de nouvelles expériences – c’est un excellent moyen de faire renaître l’étincelle dans votre relation et de passer du temps de qualité ensemble.
Choisissez un nouveau passe-temps qui vous intéresse tous les deux – il peut s’agir de jouer au tennis, d’aller à un cours de céramique ou de faire du yoga ensemble.
Quoi qu’il en soit, il sera agréable de passer du temps ensemble à faire quelque chose de nouveau !
Cela vous donne plus de sujets de discussion, c’est un engagement à passer du temps de qualité ensemble, et ce sera tellement amusant.
Voici quelques idées : 100 passe-temps pour les couples à faire ensemble : The Ultimate List !
7. Faites de votre bien-être une priorité.
Lorsque nous sommes dans une relation et que nous commençons à nous demander où est passée l’étincelle, beaucoup d’entre nous commencent à se blâmer.
Nous pensons que nous nous sommes peut-être « laissés aller » (cela n’existe pas, d’ailleurs !) ou que nous ne sommes plus assez excitants ou intéressants pour nos partenaires.
Nous n’avons pas besoin de nous changer du tout au tout dans cette situation – ce n’est pas notre faute si l’étincelle a disparu ; c’est simplement quelque chose qui peut se produire naturellement avec le temps.
Ce que nous devons faire, en revanche, c’est s’assurer que nous prenons soin de nous et que nous nous engageons à nous sentir bien !
Si vous êtes contrarié par le manque d’amour ou de passion dans votre mariage ou votre relation, cela peut rapidement déclencher une spirale descendante. Soudain, votre confiance en vous est mise en pièces, ce qui ne fait qu’empirer les choses !
Essayez plutôt de vous concentrer sur vous-même et sur la façon dont vous pouvez vous sentir bien. Cela peut vouloir dire se faire une nouvelle coupe de cheveux, s’acheter une nouvelle tenue, ou avoir un peu de temps libre et pratiquer la méditation, par exemple.
Plus vous vous sentirez bien dans votre peau, plus vous serez capable de vous engager dans votre relation et d’être présent pour votre partenaire – ce qui ramènera l’étincelle là où elle doit être !
8. Apprenez à apprécier le temps passé seul.
Comme pour le point précédent, plus vous êtes à l’aise et heureux, plus vous avez de chances d’être heureux. vous êtes en vous, votre relation sera meilleure.
Cela est dû au fait que votre relation doit être un ajout à votre vie, et non votre tout vie.
Il est très facile de se laisser absorber par sa relation, mais cela peut mettre trop de pression sur elle. Si vous n’avez pas beaucoup d’autres choses qui se passent dans votre vie, votre relation devient la seule chose qui définit comment vous êtes et ce que vous faites.
Cela signifie également que, si vous avez un petit creux ou une accalmie dans votre relation, votre monde entier se sent pire.
Cela peut vous conduire à mettre trop de pression sur vous et votre partenaire pour que l’étincelle revienne, IMMÉDIATEMENT !
Si, par contre, vous vous contentez de vivre votre vie, de faire vos propres trucs de temps en temps, et de ne pas penser uniquement à votre partenaire, l’accalmie sera moins importante.
De plus, il sera beaucoup plus facile de la surmonter ou de la « réparer », car elle ne sera pas la seule chose sur laquelle vous vous concentrez.
Essayez de vous habituer à passer du temps seul – ou du moins du temps sans votre partenaire.
Il peut s’agir d’un cours de vélo avec des amis, de yoga en solo ou même de lire dans la chambre pendant que votre partenaire travaille dans le salon.
Cela donne aussi à votre partenaire plus de temps et d’espace pour faire… son ce qui soulage aussi la pression et signifie que le temps que vous partagez ensemble sera bien meilleur !
9. Utilisez le renforcement positif.
Si vous avez l’impression que l’étincelle a disparu de votre mariage ou de votre relation, vous pouvez vous sentir très frustré ou en colère contre votre partenaire – surtout si vous pensez que cela pourrait être dû à ses actions plutôt qu’aux vôtres.
Cette frustration peut s’accumuler au fil du temps et se manifester soudainement par un flot de colère ou de ressentiment envers votre partenaire. Bien que cela soit compréhensible, ce n’est pas juste pour votre partenaire et ce n’est pas du tout constructif.
Plutôt que de craquer sur les petites choses, essayez d’être positif sur les bonnes choses !
Si l’étincelle signifie pour vous des fleurs, des dîners agréables ensemble et des baisers de bonne nuit, faites-en toute une histoire lorsque cela se produit.
Cela peut sembler stupide, mais cela vous aidera, vous et votre partenaire, à vous remettre sur les rails et à vous assurer que vous savez tous les deux quelles sont vos attentes !
Ainsi, la prochaine fois que votre partenaire vous fait un câlin, dites-lui à quel point cela vous fait du bien et combien vous aimez cela. Cela restera dans leur esprit et ils commenceront à le faire de plus en plus.
Cela semble peu, mais si ce genre de renforcement positif se produit chaque fois qu’il fait quelque chose que vous aimez, vous lui faites savoir ce que vous voulez sans avoir à le harceler ou à discuter !
Au lieu de les rabaisser lorsqu’ils font quelque chose que vous n’aimez pas ou qui vous contrarie, faites-leur savoir à quel point vous aimez qu’ils cuisinent ou qu’ils prennent le temps de s’asseoir avec vous et de dîner sans la télévision, par exemple.
10. Travaillez avec un thérapeute.
Comme nous l’avons dit, les relations évoluent naturellement avec le temps et la plupart d’entre elles se remettent sur les rails après une petite accalmie.
Si vous avez l’impression que vous et votre partenaire êtes vraiment dans une ornière et que rien ne semble vous aider, envisagez de travailler avec un thérapeute ou un conseiller.
Cela ne signifie pas que vous avez besoin d’aide ou que quelque chose ne va pas dans votre relation, ne vous inquiétez pas. – Cela signifie simplement que vous avez besoin d’un accompagnement en douceur pour raviver l’étincelle.
Vous apprendrez à redécouvrir l’intimité émotionnelle, à travailler sur vos compétences en communication et à créer des liens en tant que couple – rien d’effrayant !
Ce n’est jamais une mauvaise chose de chercher des conseils, et ce n’est pas un signe que vous avez besoin de rompre – c’est sain et cela montre que vous êtes tous les deux investis pour faire fonctionner les choses.
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Alors… 10 façons étonnantes de raviver votre relation. L’une des meilleures choses quand on est avec quelqu’un, c’est de vivre une vie réelle et authentique avec lui.
Cela signifie que vous vous disputerez parfois et que vous pourriez même ne pas l’aimer du tout !
Mais cela signifie aussi que vous êtes pleinement vous-même avec votre partenaire et c’est un si beau cadeau en soi…
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