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Votre relation est à bout de souffle ?
Peut-être que vous vous sentez malheureux tous les deux depuis longtemps et que vous avez simplement maintenu le statu quo.
Ou peut-être vous évitez activement l’autre parce que vous ne voulez pas faire face à l’éléphant dans la pièce.
Si vous lisez ceci, c’est que le moment est venu pour vous de vous battre pour que votre relation perdure. Le chemin à parcourir ne sera pas facile, et vous le savez probablement déjà. En fait, la plupart des gens essaient d’éviter cette route autant que possible parce qu’ils savent à quel point elle est cahoteuse.
Cela dit, si vous voulez que votre relation se poursuive, vous allez devoir faire les premiers pas sur cette route. Nous espérons que les conseils ci-dessous seront des outils utiles dans le sac à dos de votre relation.
1. Déterminez comment vous avez atteint ce point.
Comment en êtes-vous arrivés là ? Il est peu probable que votre relation ait été comme ça dès le premier jour, sinon vous ne seriez pas ensemble.
On peut supposer qu’il y avait suffisamment de compatibilité pour vous rapprocher et vous garder ensemble pendant un certain temps.
Alors que s’est-il passé ? Est-ce que les choses entre vous se sont refroidies sur une longue période de temps ? Ou est-ce qu’il y a eu un problème soudain qui a mis des bâtons dans les roues ?
Prenez le temps de déterminer quand les choses ont commencé à tourner au vinaigre entre vous. Peut-être y a-t-il eu un événement que vous pouvez utiliser comme point de repère, comme une réunion de vacances, une fête d’anniversaire, etc. Les choses allaient-elles encore assez bien avant, mais se sont dégradées par la suite ?
Pouvez-vous déterminer quel a été le catalyseur qui a provoqué ces changements ? Ou bien les choses se sont-elles dégradées petit à petit sur une longue période de temps ?
Il est souvent plus facile de faire marche arrière lorsque la qualité d’une relation s’est nettement dégradée. Parfois, cela se produit après une grosse dispute, ou lorsqu’un changement s’est produit dans la dynamique familiale. Pour certaines personnes, cela peut se produire après une perte partagée. Dans d’autres cas, l’arrivée d’un enfant ou d’un animal de compagnie dans la cellule familiale peut provoquer une dysharmonie, surtout si le couple n’est ensemble que depuis très longtemps.
Écrivez tout ce qui, selon vous, pourrait avoir contribué à vous amener là où vous êtes maintenant. Soyez honnête – nous faisons tous des erreurs, et il est important de reconnaître quand vous avez pu contribuer à cette spirale descendante, ainsi que les faux pas de votre partenaire.
2. Dites-vous la vérité l’un à l’autre.
Connaissez-vous l’adage » dis la vérité, même si ta voix tremble » ? Beaucoup de gens ne le font pas, et c’est ce manque d’honnêteté qui est à l’origine de nombreuses ruptures. Ils s’efforcent tellement de rendre leur relation et leur vie familiale agréables et confortables qu’ils ne sont pas honnêtes sur ce qu’ils ressentent vraiment.
Garder ces émotions refoulées ne conduit pas seulement à la rancune. Cela peut conduire à l’anxiété et à la dépression, ainsi qu’à des maladies physiques.
Ce n’est qu’une des nombreuses raisons pour lesquelles il est si important que vous soyez ouverts l’un à l’autre sur tout ce qui se passe.
Être honnête comme cela peut faire en sorte que beaucoup de gens se sentent vraiment vulnérables. C’est particulièrement vrai pour les personnes qui ont traversé de grandes difficultés et qui ont dressé de solides murs de défense. S’ouvrir à ce qu’elles ressentent peut être difficile, alors elles évitent souvent de dire quoi que ce soit ; elles choisissent la distance et le silence au lieu d’aborder leurs émotions et de travailler à une résolution.
De plus, ils peuvent avoir peur d’être rejetés. Supposons que vous vous asseyiez tous les deux et que vous discutiez de ce que vous ressentez. S’il s’ouvre et dit qu’il vous aime toujours et qu’il veut être avec vous, et que vous répondez que vos sentiments sont morts et que vous voulez rompre, cela le dévastera.
Par conséquent, ils pourraient préférer rester dans la zone de confort de l’expression neutre et de la réserve.
Si vous pensez que votre partenaire appartient à cette catégorie, vous devrez peut-être prendre le risque de dire ce que vous ressentez. S’il ressent la même chose, ce sera un soulagement pour lui de s’ouvrir à ses propres émotions une fois que vous aurez fait preuve de vulnérabilité en premier.
Certaines personnes sont plus à l’aise pour écrire ce qu’elles pensent et ressentent que pour en discuter. C’est particulièrement vrai s’ils sont enclins à pleurer ou à avoir d’autres débordements émotionnels qui les font se sentir frustrés. Si c’est le cas, écrivez une lettre et donnez-la à votre partenaire pour qu’il la lise.
Quelle que soit la voie que vous choisissez, assurez-vous de faire ce qui suit quelque chose. Pour sauver cette relation, il va falloir agir. N’importe quelle action est préférable à la stagnation que vous subissez en ce moment.
3. Prenez note de tout ce que vous faites pour aider et nuire à la relation.
Soyez honnête avec vous-même sur le rôle que vous avez joué dans cette situation.
Par exemple, si vous avez l’impression d’avoir été négligé par votre partenaire, le punissez-vous par le silence ou la distance s’il vous tend la main et essaie de passer du temps ensemble ? Peut-être pour essayer de lui faire ressentir le même genre de douleur que vous avez ressentie ?
Ou bien, êtes-vous celui ou celle qui fait tous les efforts possibles pour que les choses continuent, mais qui se heurte à l’apathie et à la distance de son partenaire ?
Prenez des notes sur tout ce que vous avez fait pour essayer d’inspirer une plus grande proximité entre vous. Il peut s’agir de la part des tâches ménagères et de la préparation des repas que vous faites par rapport aux efforts de votre conjoint, ou de la façon dont vous essayez de l’impliquer dans des activités comme les soirées en amoureux, les jeux et autres activités de couple.
4. Déterminez si vous vous investissez tous les deux pour essayer de sauver votre partenariat.
Êtes-vous en désaccord parce que quelque chose s’est produit qui vous a séparés ? Si c’est le cas, vous pourriez être confronté à une situation dans laquelle une personne essaie de sauver la relation, tandis que l’autre est apathique. L’une d’entre elles pourrait même essayer de saboter les efforts de l’autre.
Cela se produit souvent lorsqu’une blessure profonde ou une trahison a eu lieu entre vous. Il peut s’agir d’une situation où un partenaire a trompé l’autre. Il a peut-être été pardonné, mais il y a un ressentiment durable, et l’autre partenaire garde ses distances et son éloignement.
De même, si l’un des partenaires a eu un problème de jeu ou a fait un mauvais investissement, il peut avoir perdu beaucoup d’argent sur un compte commun. Si l’autre partenaire a dû faire des heures supplémentaires (ou un deuxième emploi) pour aider à joindre les deux bouts, il peut être en colère et avoir du ressentiment à ce sujet. Il peut alors punir inconsciemment celui qui a perdu l’argent en lui imposant un froid ou en l’agressant verbalement.
Quelle que soit la cause de la situation, il est important de déterminer si vous vous investissez tous les deux dans le sauvetage de votre relation, ou si c’est un effort unilatéral. Si une seule personne jette de la lumière dans un trou noir, alors l’autre doit admettre qu’elle est finie.
Sinon, si les deux parties veulent se battre pour cette relation, alors vous devrez élaborer un plan d’action ensemble. Il y a deux personnes impliquées ici, et toutes deux doivent jouer un rôle égal pour sauver cette relation.
5. Travaillez à sauver votre relation comme une force unie.
Vous vous êtes mis ensemble pour une raison. De plus, vous vous aimez, avez des objectifs communs et travaillez exceptionnellement bien ensemble, non ?
Alors retournons la situation pour que vous fassiez face au problème en tant que force unie, plutôt que de vous faire la guerre.
Asseyez-vous et déterminez ce que vous voulez que vos prochaines étapes soient. Si vous savez quand et où les choses ont commencé à mal tourner, vous saurez où commencer le processus de guérison.
Il peut être utile d’avoir une conversation sur tout ce que vous avez surmonté en tant que couple. Peut-être y a-t-il eu des défis financiers que vous avez relevés en équipe. Vous avez peut-être été là l’un pour l’autre lors de problèmes de santé ou de conflits familiaux.
Dressez une liste de toutes les façons dont vous avez surmonté les obstacles en étant les pierres de l’autre. Cela vous rappelle pourquoi vous formez une si bonne équipe. Vous savez que vous pouvez tout faire si vous unissez vos forces et travaillez côte à côte.
6. Créez un objectif à atteindre ensemble.
L’une des meilleures façons de se battre pour votre relation est de créer un objectif vers lequel vous pouvez travailler ensemble.
Cela peut être d’économiser pour une nouvelle maison. Ou, si vous êtes tous deux des aventuriers, vous pouvez prendre une année sabbatique ensemble et parcourir le monde. Écrire un livre ensemble, cultiver un jardin, se remettre en forme pour s’encourager mutuellement.
Choisissez quelque chose que vous avez toujours voulu faire tous les deux, et faites-en une priorité. Tant de gens mettent leurs rêves et leurs aspirations en veilleuse. Ils se disent qu’ils feront ces choses « un jour », quand ils auront un peu plus de temps, d’argent, etc.
Il n’y a aucun moment comme le présent, surtout si vous essayez de guérir une relation qui est sur ses dernières jambes.
Travailler ensemble vers un objectif signifie que vous pouvez vous encourager mutuellement pendant les moments difficiles et célébrer les victoires en tant qu’équipe unie. Cela n’effacera pas les blessures et les difficultés du passé, mais c’est le passé. Concentrez-vous sur le présent et sur l’avenir que vous construisez ensemble.
7. Prenez les choses un jour après l’autre.
Les choses n’ont pas commencé à se dissoudre entre vous du jour au lendemain. Par conséquent, elles ne vont pas être réparées du jour au lendemain non plus.
Il y aura plus d’obstacles à surmonter pendant que vous travaillerez ensemble pour arranger les choses. Il se peut que vous vous disputiez, et que vous soyez encore distants l’un envers l’autre de temps en temps. Et c’est tout à fait normal.
L’essentiel est de continuer à aller de l’avant. Célébrez vos petites victoires – ce sont des tremplins vers ce que vous voulez atteindre.
Vous pouvez le faire, ensemble.
Vous ne savez toujours pas comment vous battre pour votre relation et la personne que vous aimez ? Que les problèmes se soient aggravés au fil du temps ou qu’un événement important ait poussé votre relation au point de rupture, si vous voulez vraiment la sauver, l’une des meilleures choses à faire est de parler à un expert qualifié, que ce soit en couple ou seul. Il peut vous fournir les conseils dont vous avez besoin pour que votre relation redevienne heureuse et saine. Alors pourquoi ne pas discuter en ligne avec l’un des experts de Relationship Hero qui peut vous aider à résoudre vos problèmes. Cliquez simplement ici pour chatter.
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